Setiap orang pasti pernah marah. Marah merupakan salah satu dari bagian emosi pada manusia. Selain marah, ada juga rasa sedih, takut, jijik, bahagia, hingga terkejut. Marah bisa muncul karena kondisi sekitar tidak sesuai dengan keinginan kita.
Marah pun merupakan bentuk emosi yang dirasakan seseorang karena diperlakukan tidak benar atau tidak sesuai dengan harapan. Jika marah tidak dikendalikan dengan benar, maka dikhawatirkan akan menyebabkan kerugian bagi diri sendiri, bagi orang lain, atau lingkungan sekitar.
Nah, agar marah tetap elegan dan tidak berujung pada sesuatu yang berdampak buruk, yuk coba ikuti trik-trik di bawah ini!
4 Trik Agar Marah Tetap Elegan
1. Diam Dulu Sejenak
Ketika kita sedang merasakan emosi marah, diamlah sejenak. Tarik napas dan buat diri lebih tenang. Rasulullah saw. pernah bersabda, “Jika diantara kalian ada yang marah, maka diamlah.” (H.R. Ahmad).
Saat marah, ambil waktu barang sejenak untuk diam tak berkata sedikit pun. Kemudian jangan mengambil tindakan apapun saat sedang marah apalagi tiba-tiba mengambil leputusan. Gunakanlah waktu berdiam ini untuk berpikir secara jernih dan menenangkan diri.
2. Bacalah Ta’awudz
Marah hadir karena godaan setan. Setan akan membisiki seseorang yang sedang marah agar melakukan sesuatu yang melampaui batas. Nah, agar tidak diganggu setan, bacalah ta’awudz. Hal ini merupakan anjuran dari Rasulullah saw.
Dalam sebuah hadis yang diriwayatkan oleh Bukhari dan Muslim, Rasul saw. bersabda, “Sungguh saya mengetahui ada satu kalimat, jika dibaca oleh orang ini, marahnya akan hilang. Jika dia membaca ta’awudz, ‘A’uudzubillaahi minasy syaithaanir rajiim’, marahnya akan hilang.”
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Menyia-Nyiakan Hidupmu
3. Ketika Marah Ambil Posisi yang Lebih Rendah
Orang yang sedang marah biasanya selalu ingin mengambil posisi berdiri sambil berkacak pinggang atau sejenisnya. Maka dari itu, Rasulullah saw. bersabda, “Apabila kalian marah, dan dia dalam posisi berdiri, hendaknya dia duduk. Karena dengan itu marahnya bisa hilang. Jika belum juga hilang, hendak dia mengambil posisi tidur.” (H.R. Ahmad).
4. Berwudu
Trik lainnya agar tetap elegan saat marah adalah dengan mengambil air wudu seperti hendak salat. Wudu bisa meredakan emosi yang bergejolak di dalam jiwa dan bisa membuat hati menjadi lebih tenang. Hal ini disampaikan dalam hadis Rasulullah saw. berikut ini:
“Kemarahan itu dari setan. Sedangkan setan tercipta dari api. Api hanya bisa padam dengan air, maka kalua kalian marah berwudulah.” (H.R. Abu Daud).
Itulah 4 trik yang bisa kita lakukan saat diri tengah dilanda emosi marah. Semoga trik-trik tersebut bisa mengatasi marah kita dan menjadi tambahan pahala tersendiri bagi kita karena kita tengah mengikuti sunah-sunah Nabi Muhammad saw.
Sahabat, sudahkah memiiki aplikasi Rumah Zakat App di smartphone-nya? Dengan menggunakan Rumah Zakat App, maka Sahabat akan lebih mudah dalam menunaikan zakat, infak, sedekah, dan donasi kemanusiaan lainnya.
Klik di sini untuk mengunduh aplikasinya melalui Playstore. Sementara jika melalui Appstore bisa unduh di sini.
