Memiliki hati yang tenang dan damai adalah impian setiap
orang. Dengan memiliki ketenangan hati, maka seseorang akan lebih dekat pada kebahagiaan.
Oleh karena itu, tak sedikit orang yang sengaja pergi ke suatu tempat untuk
mencari ketenangan jiwa. Mereka rela merogoh kocek dalam-dalam untuk sekadar melakukan perjalanan yang jauh
untuk healing.
Ya, perasaan hati yang penuh kegalauan inilah yang menjadi
penyebab seseorang melakukan healing.
Memang, rasa galau erat dengan persoalan hidup sehari-hari. Sering kali rasa
galau ini pun terkadang tidak bisa kita hindari.
Ya, galau. Setiap orang mungkin pernah mengalaminya,
termasuk diri kita sendiri. Rasa sedih, gelisah, hingga kecewa bergolak menjadi
satu menjadi perasaan yang tidak keruan. Tentu saja perasaan galau ini membuat
hati dan pikiran menjadi kacau. Ketenangan pun akan terusik dan sulit kita
peroleh.
Namun, tahukah Sahabat, ternyata di dalam Islam Allah Swt.
telah mengajarkan kita untuk menyikapi kegalauan. Islam rupanya telah memberitahukan
cara agar kita bisa meraih yang namanya ketenangan hati.
Baca Juga: Raih Ketenangan dengan Berzakat
Di dalam surah Ar-Ra’d ayat 28, Allah Swt. membocorkan
rahasia untuk meraih ketenangan hati. Begini bunyi ayatnya:
“(Yaitu) orang-orang
yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah,
hanya dengan mengingat Allah hati menjadi
tenteram.”
Dari ayat di atas, kita bisa tarik kesimpulan bahwa cara
paling ampuh untuk mendapatkan ketenangan hati, menghilangkan kegalauan, keresahan,
dan seabrek perasaan gundah gulana lainnya adalah dengan mengingat Allah Swt.
Namun, pertanyaan selanjutnya muncul. Bagaimana caranya agar
kita bisa selalu mengingat Allah Azza wa
Jalla? Berikut adalah cara-cara yang bisa kita lakukan. Cobalah cara-cara
ini agar kita semakin ingat kepada Allah Swt. Sehingga kita pun akan meraih
ketenangan hati yang kita harapkan.
1. Perbanyaklah Salat
Tugas utama kita sebagai manusia adalah beribadah
kepada-Nya. Oleh karena itu, jangan tinggalkan ibadah wajib sehari-hari seperti
salat fardu lima waktu. Agar kita semakin mengingat-Nya, maka tambah pula
dengan mengerjakan aneka salat sunah seperti salat sunah rawatib, salat duha,
salat tahajud, salat taubat, salat hajat, salat zikrul wudu, dan lain
sebagainya.
Salat adalah bentuk penghambaan kita kepada-Nya. Dengan
salat, maka kita pun sedang menjalin komunikasi dengan Allah Swt. sebagai Sang
Pencipta. Melalui salat pun kita berdoa dan mengingat-Nya. Dengan salat, maka
hati kita pun akan lebih tenang dan damai.
Baca Juga: Hati yang Sakit
2. Perbanyaklah
Mempelajari Al-Qur’an
Ibnu Mas’ud pernah berkata, “Kalau perasaan tak tenteram, jiwa gelisah, dan pikiran kusut
menimpamu, maka bawalah hatimu mengunjungi tiga tempat, yaitu: yang pertama tempat
orang membaca Al-Qur’an, engkau baca Al-Qur’an atau kau dengarkan dengan baik
orang membacanya. Kedua, engkau pergi ke majelis ilmu yang mengingatkan hatimu kepada
Allah Swt. Dan yang ketiga, engkau cari waktu dan tempat yang sunyi, di sana
engkau berkhalwat mengabdikan diri kepada Allah Swt.”
Sahabat, ayat-ayat Al-Qur’an adalah penyembuh. Tak hanya
bisa menyembuhkan penyakit fisik, tetapi juga penyakit hati dan kegelisahan
hidup. Bacalah lebih banyak Al-Qur’an. Jangan lupa baca terjemahannya serta
tafsir ayatnya. Resapilah makna yang terkandung dari setiap ayatnya. Maka, kita
pun akan selalu merasa dekat dengan Allah Swt.
3. Berprasangka Baik Kepada-Nya
Cara lainnya agar kita mendapatkan ketenangan hati adalah
dengan banyak-banyak berprasangka baik kepada Allah Swt. Kadang kala setan
membisiki kita hal-hal yang buruk, termasuk hal-hal yang jelek tentang takdir
Allah Swt. dan lain sebagainya.
Maka, sebagai muslim yang beriman, kita tidak boleh
mendengarkan bisikan setan yang terkutuk. Yakinlah dan imanilah bahwa segala
takdir dari Allah Swt. itu sebenarnya begitu baik bagi kita. Banyak hikmah yang
bisa kita petik dari berbagai masalah hidup yang kita alami. Dan tentu Allah
Swt. pun akan menyiapkan balasan yang besar bagi kita apabila kita bisa
melewati ujian hidup yang diberikan-Nya.
Ingatlah ayat-Nya berikut ini, “Maka sungguh bersama kesulitan itu ada kemudahan.” (Q.S. Al-Insyirah:
5).
Jadi, tetaplah berbaik sangka kepada Allah Azza wa Jalla. Tetaplah berhusnuzan kepada-Nya
agar hati kita tetap berada di titik penuh ketenangan.
Baca Juga: Cara Jadi Orang Sabar Biar Hati Tenang
4. Perbanyak Berzikir
Berzikirlah lebih banyak dan lebih sering. Karena hanya
dengan mengingat-Nya maka hati kita pun akan terbebas dari keresahan.
Ucapkanlah kalimat tasbih “Subhallah”, tahmid “Alhamdulilah”,
takbir “Allahu Akbar”, tahlil “Laa ilaaha illallah”, dan istigfar “Astaghfirullahaladziim”
secara sering dan banyak. Insyaallah,
ketenangan hati pun akan kita dapatkan.
5. Sibukkan Diri
dengan Hal Positif
Membaca buku yang memotivasi, mendengarkan ceramah, belajar
hal-hal yang bermanfaat, atau bergaul dengan orang-orang yang saleh serta
salehah adalah beberapa cara positif yang bisa kita lakukan untuk meraih
ketenangan hati.
Ingatlah sabda Rasulullah saw. berikut ini:
“Bersemangatlah untuk
mendapatkan apa yang manfaat bagimu, mintalah pertolongan kepada Allah, dan
jangan lemah. Jika kalian mengalami kegagalan, jangan ucapkan, ‘Andai tadi saya
melakukan cara ini, harusnya akan terjadi ini …’ Namun ucapkanlah, ‘Ini
takdir Allah, dan apa saja yang dia kehendaki pasti terjadi.’ Karena
berandai-andai membuka peluang setan.” (HR. Ahmad, Muslim, Ibn Hibban, dan yang
lainnya).
6. Berusaha Menjaga
Wudu
Jika hati dipenuhi rasa cemas dan gelisah, maka berwudulah.
Dengan berwudu, maka tubuh kita akan lebih segar. Tak hanya itu, pikiran pun
akan lebih segar dan jiwa pun akan lebih tenteram. Apalagi jika melanjutkannya
dengan salat sunah zikrul wudu. Maka, berusahalah untuk menjaga wudu setiap
harinya.
Itulah cara yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan
ketenangan hati. Mari kita amalkan agar jiwa pun terbebas dari rasa galau.
Baca Juga: Cara Menjaga Hati
Jangan lupa tambah dengan memperbanyak bersedekah agar
kehidupan kita pun semakin berkah. Mengapa? Karena sedekah yang kita keluarkan
tak hanya bisa membantu orang lain, tetapi juga akan mendatangkan pertolongan
dari Allah Swt. kepada kita.
Sahabat bisa bersedekah melalui Rumah Zakat dengan mengikuti
tautan berikut ini.
