Tubuh yang sehat adalah salah satu anugerah yang sangat berharga. Dalam Islam, kesehatan bukan hanya tentang menjaga tubuh, tapi juga tentang keseimbangan antara jiwa dan raga.
Islam mengajarkan umatnya untuk merawat tubuh dengan baik, karena tubuh adalah amanah yang harus dijaga. Menjalani hidup sehat bukanlah hal yang sulit, banyak prinsip dan ajaran yang bisa diikuti untuk mencapainya.
Lantas, apa saja sih yang bisa dilakukan agar hidup sehat sesuai ajaran Islam? Yuk, simak tips-tips berikut ini!
Makan-Makanan yang Halal dan Thayyib
Islam mengajarkan untuk makan makanan yang halal dan thayyib (baik), bukan hanya untuk menjaga tubuh tetap sehat, tetapi juga untuk menjaga hati dan jiwa.
Makanan yang halal memberikan sesuatu yang baik, sedangkan makanan yang thayyib memastikan gizi yang terkandung didalamnya baik untuk tubuh.
Dalam Al-Quran surah Al-Baqarah: 172, Allah SWT berfirman:
يٰٓاَ يُّهَا الَّذِيۡنَ اٰمَنُوۡا کُلُوۡا مِنۡ طَيِّبٰتِ مَا رَزَقۡنٰكُمۡ وَاشۡكُرُوۡا لِلّٰهِ
“Wahai orang-orang yang beriman! Makanlah dari rezeki yang baik yang Kami berikan kepada kamu dan bersyukurlah kepada Allah…”
Jaga Kebersihan
Kebersihan adalah sebagian dari iman. Dalam Islam, menjaga kebersihan tubuh, lingkungan, dan makanan sangat ditekankan. Rasulullah SAW bahkan mengajarkan umatnya untuk selalu menjaga kebersihan, Rasulullah SAW bersabda:
“Kebersihan itu sebagian dari iman.” (HR. Muslim).
Dengan menjaga kebersihan, tubuh menjadi lebih sehat dan terbebas dari berbagai penyakit.
Olahraga Secara Teratur
Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap bugar. Rasulullah SAW mengajarkan berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan, seperti berkuda, berenang, atau memanah.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan stamina dan ketahanan fisik.
Istirahat yang Cukup
Tidur adalah salah satu cara untuk mengembalikan energi tubuh. Islam sangat menghargai waktu, termasuk waktu istirahat yang cukup, bahkan tidur juga dianggap sebagai ibadah jika dilakukan dengan niat yang benar.
Rasulullah SAW mengajarkan untuk tidur dengan cara yang baik dan cukup. Nah, menjaga waktu tidur yang cukup akan mendukung tubuh tetap sehat dan siap menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengatur Waktu dengan Baik
Islam mengajarkan umatnya untuk memanfaatkan waktu dengan sebaik-baiknya. Waktu yang digunakan dengan baik akan menciptakan keseimbangan dalam hidup, sehingga kesehatan tetap terjaga.
Mengatur waktu dengan baik membantu untuk memiliki waktu untuk bekerja, beribadah, dan beristirahat secara optimal. Nah, dengan memanfaatkan waktu secara bijak, kesehatan fisik dan mental dapat terjaga dengan baik.
Memperbanyak Ibadah
Selain menjaga tubuh, kesehatan mental juga sangat penting. Salah satu cara menjaga kesehatan mental adalah dengan memperbanyak ibadah. Melalui ibadah, hati menjadi lebih tenang dan terhindar dari stres serta kecemasan.
Ibadah yang khusyuk memberikan ketenangan batin yang sangat berpengaruh pada kesehatan mental. Dalam Al-Quran surah Ar-Ra’d: 28, Allah SWT berfirman:
اَلَا بِذِكۡرِ اللّٰهِ تَطۡمَٮِٕنُّ الۡقُلُوۡبُ
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tentram.”
Bergaul dengan Orang-Orang Baik
Lingkungan memiliki pengaruh yang besar terhadap kesehatan fisik dan mental. Bergaul dengan orang-orang yang baik, yang selalu mendukung dan mengingatkan untuk tetap pada jalan yang benar, dan memberikan dampak positif pada kehidupan.
Orang-orang baik akan mendorong untuk menjaga kesehatan, baik itu untuk tubuh maupun jiwa. Rasulullah SAW bersabda:
“Seseorang itu mengikuti agama teman dekatnya, maka hendaklah seseorang di antara kalian melihat siapa yang menjadi teman dekatnya.” (HR. Abu Dawud)
Kesimpulan
Jadi, hidup sehat dalam Islam bukanlah hal yang sulit. Dengan mengikuti tujuh tips di atas, kesehatan fisik, mental, dan spiritual bisa terjaga dengan baik. Setiap langkah yang diambil untuk menjaga kesehatan adalah bentuk ibadah yang mendekatkan diri pada Allah SWT.
Nah, sekian artikel kali ini. Yuk, ikuti informasi seputar Islam lainnya bersama kami di Rumah Zakat.
