Alhamdulillah kini musim hujan telah tiba. Bumi yang awalnya
kering kerontang kini lebih segar dan basah. Kekeringan yang diakibatkan kurangnya
pasokan air kini setidaknya sudah mulai teratasi. Termasuk persoalan kebakaran
hutan pun sudah bisa diatasi. Nikmat hujan sungguh membahagiakan. Tanaman
kembali tumbuh dan subur. Tentunya kita harus bersyukur atas karunia hujan yang
telah diberikan-Nya kepada seluruh makhluk di dunia.
“Allah-lah yang
mengirim angin, lalu ia (angin) menggerakkan awan, kemudian Dia (Allah)
membentangkannya di langit menurut yang dikehendaki-Nya dan Dia menjadikannya
bergumpal-gumpal, lalu engkau melihat hujan keluar dari celah-celahnya. Maka,
apabila Dia menurunkannya kepada hamba-hamba-Nya yang dikehendaki-Nya, seketika
itu pula mereka bergembira.” (Q.S. Ar-Rum: 48).
Sebagai bentuk antisipasi, di musim hujan ini kita harus
menjaga kesehatan tubuh agar tidak mudah jatuh sakit. Apalagi jika masa
pancaroba peralihan dari musim kemarau ke musim hujan. Tak sedikit yang terpapar
virus atau bakteri hingga akhirnya sakit.
Baca Juga: 6 Tips Agar Anak Mau Makan Makanan Sehat yang Bervariasi
Lalu, bagaimanakah caranya agar tetap fit selama musim hujan?
Yuk simak tips-tipsnya berikut ini:
1. Rajin Membersihkan Tangan
Tangan adalah bagian tubuh yang banyak terpapar kuman
penyakit. Oleh karena itu, rajinlah mencuci tangan pakai sabun atau handsanitizer agar tangan kita terbebas
dari berbagai virus bakteri hingga telur-telur cacing yang menempel misalnya di
sela-sela kuku.
2. Rajin Makan
Makanan yang Sehat
Makanan yang bergizi dan sehat adalah kebutuhan mendasar
tubuh kita. Bayangkan jika kita tidak memberikan asupan yang sehat dan bergizi,
sudah pasti tubuh pun akan mudah terserang penyakit. Oleh karena itu,
konsumsilah makanan yang seimbang agar tubuh tetap prima di musim hujan yang
rata-rata suhunya lebih dingin dibanding biasanya.
3. Hindari Menyentuh Wajah Secara Langsung
Sahabat, virus flu bisa masuk melalui mata, hidung, atau
mulut karena tangan kita yang terpapar kuman penyakit. Nah, solusinya adalah
hindari menyentuh wajah kita secara langsung. Sahabat bisa menggunakan tisu
atau sapu tangan jika ingin menyentuh wajah secara langsung.
Baca Juga: Meneladani Cara Makan Rasulullah
4. Jangan Lupa Minum Air Putih
Ada sebagian orang yang lebih senang minum air yang memiliki
rasa dibanding minum air putih. Padahal, air putih sangat bermanfaat bagi
tubuh. Tubuh kita memang didominasi oleh kandungan air. Air tawar yang bening
akan meringankan kinerja ginjal. Berbeda dengan air yang memiliki rasa dan
warna, kerja ginjal akan berat. Jadi, minumlah air putih dengan cukup ya.
5. Hati-Hati Nyamuk Demam Berdarah
Musim hujan biasanya identik dengan penyakit demam berdarah.
Oleh karena itu, rajin-rajinlah membersihkan rumah, saluran air, dan
tempat-tempat yang biasa digunakan nyamuk untuk berkembang biak.
Itulah beberapa tips yang bisa kita praktikkan untuk menjaga
kesehatan selama musim hujan. Yuk kita jaga tubuh kita agar fit dan prima!
