[:ID]
Susu adalah salah satu minuman sehat dan bergizi alami. Dapat dihidangkan dengan kondisi hangat atau dingin. Namun, dari dua cara itu mana yang terbaik untuk mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan, vitamin, dan tidak melupakan kandungan kalsium?
Tapi, perlu diingat, ini hanya berfungsi lebih baik ketika mengonsumsinya di pagi hari. Minum susu dingin di malam hari dapat menambah masalah pencernaan dan ketidaknyamanan, sehingga sulit untuk tidur. Ini adalah salah satu penghilang keasaman terbaik yang menyebabkan sensasi terbakar dan menjaga dehidrasi.
Alasan lain mengapa harus minum susu dingin adalah karena penelitian telah membuktikan susu dingin benar-benar dapat membantu menurunkan berat badan. Percaya atau tidak, jika menghindari susu hanya karena itu menambah berat, tidak ada alasan untuk benar-benar menghindarinya.
Kalsium dalam susu dingin dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme, artinya membakar kalori lebih cepat. Ini juga bisa menggantikan camilan sehingga membuat perut tetap kenyang dan tidak mudah lapar.
Berhati-hatilah sebelum mengonsumsi susu dingin di musim penghujan dan pergantian musim, yang sebenarnya bisa memberi infeksi pilek dan flu. Sebab itu, susu panas sama bermanfaatnya dengan susu dingin.
Pemilihan susu dingin dan panas ini tergantung pada kondisi cuaca dan toleransi tubuh terhadap suhu makanan. Pada saat yang sama, susu panas lebih disukai ketika ingin menambahkan sesuatu ke dalamnya, seperti protein atau bubuk malt karena lebih mudah larut.
Susu hangat juga disukai oleh orang-orang, terutama untuk anak-anak dan orang tua karena itu membantu mereka tidur lebih baik. Susu mengandung melatonin dan asam amino yang menyebabkan tidur dan menjadi lebih aktif ketika memanaskan susu, dilansir dari Times of India.
Sumber: republika.co.id[:en]Milk is one of the natural healthy and nutritious drinks. It can be served with warm or cold conditions. However, which of the two methods is best for getting all the nutrients needed, vitamins, and not forgetting the calcium content?
One reason why many people recommend drinking cold milk is because of the way the milk is treated chemically and pasteurized before consuming it. Cold milk that passes through a low-level process is packed with micro-nutrients and electrolytes which is important to keep it safe and active throughout the day.
But, keep in mind, this only works better when you eat it in the morning. Drinking cold milk at night can increase digestive problems and discomfort, making it difficult to sleep. This is one of the best acidic removers that causes a burning sensation and keeps dehydration.
Another reason why you should drink cold milk is because studies have proven cold milk can really help you lose weight. Believe it or not, if you avoid milk just because it adds weight, there is no reason to really avoid it.
Calcium in cold milk can help increase metabolic rates, meaning it burns calories faster. It can also replace snacks to keep the stomach full and not easily hungry.
Be careful before consuming cold milk in the rainy season and the changing seasons, which can actually give infections for colds and flu. Therefore, hot milk is as beneficial as cold milk.
The choice of cold and hot milk depends on weather conditions and the body’s tolerance to food temperature. At the same time, hot milk is preferred when you want to add something to it, such as protein or malt powder because it is more soluble.
Warm milk is also preferred by people, especially for children and the elderly because it helps them sleep better. Milk contains melatonin and amino acids that cause sleep and become more active when heating milk, reported by the Times of India.
Source: republika.co.id
[:]
