Berjalan kaki merupakan aktivitas fisik yang simpel dan mudah dilakukan. Meskipun sederhana dan tidak perlu menyediakan peralatan khusus, banyak manfaat bagi kesehaatan yang akan kita dapatkan dari aktivitas berjalan kaki.
Lalu, apa sajakah manfaat dari berjalan kaki? Berikut penjelasannya seperti yang dilansir dari laman Sindonews!
1. Jantung Koroner
Tahukah Sahabat, rupanya berjalan kaki dengan rutin bisa mengurangi risiko serangan jantung lho. Pasalnya, aktivitas berjalan kaki bisa meningkatkan kesehatan jantung kita. Nah, jika aktivitas berjalan kaki dilakukan dengan rajin, maka bisa mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.
2. Diabetes Tipe 2
Selain mencegah penyakit jantung koroner, berjalan kaki pun bisa mengontrol kadar gula dalam darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Obesitas
Ternyata berjalan kaki merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan yang berlebih dengan cara membakar kelebihan kalori. Sehingga berjalan kaki bisa membantu mencegah obesitas pada seseorang.
4. Stroke
Tak hanya itu, berjalan kaki pun bisa meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan bisa mengurangi risiko penyakit stroke lho!
Baca Juga: 5 Pilihan Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Berpuasa
5. Artritis
Artritis merupakan peradangan pada sendi yang bisa menyebabkan rasa nyeri dan kekakuan. Nah, jika rajin berjalan kaki, maka bisa membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan sendi kita.
6. Kanker
Berjalan kakilah agar bisa memperbaiki sirkulasi darah dan dapat menekan risiko terjadinya kanker.
Nah Sahabat, itulah 6 penyakit yang bisa dicegah dengan berjalan kaki. Luar biasa sekali bukan? Jadi, yuk mulai rutinkan berjalan kaki!
Rumah Zakat merupakan Lembaga Amil Zakat Nasional (Laznas) yang terpercaya, amanah, serta transparan. Jika Sahabat ingin menunaikan zakat di Rumah Zakat, yuk hitung dulu zakatnya dengan menggunakan Kalkulator Zakat dari Rumah Zakat. Klik di sini untuk mulai menghitung.
