Dalam agama Islam, menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu hal yang sangat dianjurkan. Tidak hanya sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat kesehatan yang diberikan, tetapi juga untuk menunjang aktivitas sehari-hari, ibadah, dan menjaga kesehatan mental.
Rasulullah SAW sendiri memberikan teladan dengan menjalankan gaya hidup sehat, termasuk dengan berolahraga. Dalam kehidupan sehari-hari, olahraga tidak hanya baik secara fisik, tetapi juga memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan mental.
Nah, tahukah kamu bahwa Rasulullah pernah memberikan beberapa contoh jenis olahraga yang beliau lakukan dan anjurkan kepada umatnya? Untuk lebih jelasnya, yuk, kita bahas satu per satu!
Berkuda
Berkuda adalah salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Selain menjadi alat transportasi pada masanya, berkuda juga memberikan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Dengan berkuda, tubuh kita dilatih untuk kuat, seimbang, dan lincah.
Selain itu, Rasulullah juga menyebutkan bahwa berkuda dapat mengasah kesabaran dan ketangguhan mental. Dalam sebuah hadist, Rasulullah SAW bersabda:
“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, memanah, dan berenang.” (HR. Bukhari).
Nah, dari sini kita tahu bahwa berkuda merupakan salah satu olahraga yang dianjurkan dalam Islam karena manfaatnya yang tidak hanya untuk fisik, tetapi juga mental.
Memanah
Olahraga memanah juga mendapat perhatian khusus dari Rasulullah SAW. Selain melatih kekuatan tangan dan otot tubuh bagian atas, memanah sangat bermanfaat untuk melatih fokus dan ketenangan.
Dengan memanah kita diajarkan untuk tetap tenang meski dalam tekanan dan melatih kesabaran dalam mencapai tujuan. Rasulullah SAW bersabda:
“Kalian harus belajar memanah karena itu adalah sebaik-baiknya permainan bagi kalian.” (HR. Bukhari dan Muslim).
Tidak hanya menjadi sekedar olahraga, memanah juga menjadi cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT dengan melatih diri untuk fokus dan sabar yang merupakan bagian dari kebersihan hati dan pikiran.
Berenang
Berenang adalah olahraga lain yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW. Kegiatan ini melibatkan hampir semua otot tubuh, sehingga sangat baik untuk menjaga kebugaran fisik secara keseluruhan.
Selain itu, berenang membantu meningkatkan fungsi jantung dan paru-paru, serta menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membentuk disiplin dan keberanian.
Berlari
Berlari menjadi salah satu bentuk olahraga yang sering dilakukan Rasulullah SAW. Berlari dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan menjaga kesehatan jantung. Selain itu, berlari juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental, karena tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks.
Rasulullah SAW pernah berlomba lari dengan istrinya, Aisyah RA. Ini menunjukkan bahwa berlari juga dapat menjadi bentuk rekreasi dan mempererat hubungan keluarga. Dengan berlari, kita tidak hanya mendapatkan manfaat fisik, tetapi juga kebahagiaan yang memperkuat mental.
Gulat
Rasulullah SAW juga pernah berpartisipasi dalam olahraga gulat. Gulat adalah olahraga yang melatih kekuatan, ketangkasan, dan daya tahan fisik. Namun, yang lebih penting, gulat mengajarkan kita untuk tetap rendah hati, meskipun memiliki kemampuan yang lebih.
Rasulullah SAW pernah bergulat dengan seorang pria bernama Rukanah, yang dikenal sebagai pegulat terkuat di Mekkah. Meskipun menang, Rasulullah SAW tidak menunjukkan kesombongan.
Ini menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya tentang kekuatan fisik, tetapi juga tentang mentalitas yang baik dan sikap rendah hati.
Kesimpulan
Itulah 5 jenis olahraga yang dianjurkan Rasulullah. Mulai dari berkuda, memanah, berenang, berlari, hingga gulat, semuanya mengandung manfaat yang luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.
Dengan berolahraga, kita bisa menjaga tubuh dengan sebaik-baiknya, serta memperkuat jiwa dan raga untuk terus melakukan kebaikan. Nah, sekian artikel kali ini. Yuk, ikuti informasi seputar Islam lainnya bersama kami di Rumah Zakat.
