[:ID]
Apa yang Anda minum sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Minuman kaleng, jus, dan minuman manis lainnya yang tersedia di toko kelontong mengandung gula tambahan dan pengawet berlebihan yang berbahaya bagi kesehatan.
Selain itu, minuman ini juga hanya mengandung sedikit nutrisi atau tidak ada nutrisi sama sekali. Terlalu banyak kalori dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Tentu minuman itu tidak sehat dan perlu dihindari. Seperti yang disiarkan NDTV, cobalah beberapa minuman ini agar lebih sehat dan bahagia.
Air
Ahli gizi Rupali Dutta mengatakan air adalah minuman terbaik. Air membantu Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
Setiap kali Anda merasa lapar cobalah minum segelas air. Karena air akan meningkatkan rasa kenyang dan mengendalikan rasa lapar. Minum air hangat di pagi hari juga membantu mencairkan lemak perut dan membantu pencernaan.
“Selain itu, air sangat bagus untuk kulit Anda. Minum satu atau dua gelas air di pagi hari dapat memberikan awal yang positif untuk memulai hari,” kata Dutta.
Jus alami
Ahli gizi juga mengatakan beberapa jus alami seperti air jeruk nipis dan air kelapa bermanfaat bagi kesehatan. Apalagi minuman ini cukup menyegarkan.
Minum air jeruk nipis sangat bagus untuk pencernaan. Jeruk nipis bersifat asam dan membantu air liur memecah makanan untuk meningkatkan pencernaan.
Jika Anda mengalami sembelit, keasaman jeruk nipis dapat membersihkan sistem pembuangan dan merangsang pergerakan usus. Lemon juga bisa bertindak sebagai detoksifikasi.
Di sisi lain, air kelapa sangat lezat, bergizi, dan merupakan minuman alami. Minuman ini bermanfaat untuk jantung, ginjal, tekanan darah, dan penurunan berat badan.
Minuman buatan sendiri
Minuman buatan rumah seperti mangga panna atau kaanji menawarkan beberapa manfaat kesehatan. Mangga panna terdiri dari mangga mentah yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, sarat dengan nutrisi, dan menyembuhkan banyak gangguan pencernaan. Kaanji adalah minuman tradisional India yang terbuat dari bit, wortel hitam dan memiliki banyak manfaat. Jadi, jika Anda merasa haus, cobalah minuman super sehat dan tradisional ini!
Infused water
“Sekali lagi air yang ditambah dengan buah sangat sehat dan menyegarkan. Ini bagus untuk hidrasi dan kaya antioksidan. Beberapa infused water yang patut Anda coba, misalnya, air dengan kayu manis, air dengan stroberi, dan air dengan mentimun,” kata ahli gizi Rupali Dutta. Ini cara sederhana untuk membuang racun dari tubuh.
Smoothie
“Kapan pun Anda tidak dapat memiliki buah lengkap, Anda selalu dapat memilih buah yang dicampur. Smoothie dapat menjadi makanan lengkap,” ucap ahli gizi itu.
Pilih buah pilihan Anda, campur susu atau yogurt, kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat untuk membuat smoothie yang bergizi dan lezat.
Sumber : republika.co.id[:en]What you drink is as important as what you eat. Canned drinks, juices, and other sweet drinks available at the grocery store contain additional sugars and excessive preservatives that are harmful to health.
In addition, this drink also contains only a little nutrition or no nutrition at all. Too many calories can cause weight gain. Of course the drink is not healthy and needs to be avoided. As NDTV broadcasts, try some of these drinks to be healthier and happier.
Water
Nutritionist Rupali Dutta says water is the best drink. Water helps you stay hydrated throughout the day.
Every time you feel hungry try drinking a glass of water. Because water will increase satiety and control hunger. Drinking warm water in the morning also helps melt belly fat and help digestion.
“In addition, water is very good for your skin. Drinking one or two glasses of water in the morning can provide a positive start to starting the day, “Dutta said.
Natural juice
Nutritionists also say some natural juices such as lime juice and coconut water are beneficial for health. Moreover, this drink is quite refreshing.
Drinking lime juice is very good for digestion. Lime is acidic and helps saliva break down food to improve digestion.
If you experience constipation, the acidity of lime can cleanse the exhaust system and stimulate bowel movements. Lemon can also act as detoxification.
On the other hand, coconut water is very tasty, nutritious, and is a natural drink. This drink is beneficial for heart, kidney, blood pressure, and weight loss.
Homemade drinks
Home-made drinks such as panna or kaanji mangoes offer several health benefits. Panna Mango consists of raw mango which strengthens the immune system, is loaded with nutrients, and heals many digestive disorders. Kaanji is a traditional Indian drink made from beets, black carrots and has many benefits. So, if you feel thirsty, try this super healthy and traditional drink!
Infused water
“Once again the water added to the fruit is very healthy and refreshing. This is good for hydration and rich in antioxidants. Some infused water that you should try, for example, water with cinnamon, water with strawberries, and water with cucumber, “said nutritionist Rupali Dutta. This is a simple way to get rid of toxins from the body.
Smoothies
“Whenever you cannot have complete fruit, you can always choose mixed fruits. Smoothies can be a complete meal, “said the nutritionist.
Choose your chosen fruit, mix milk or yogurt, healthy nuts and seeds to make nutritious and delicious smoothies.
Source: republika.co.id[:]
