[:ID]
Kita sering melihat seorang pria menjadi lebih gemuk setelah memiliki anak. Menjadi ayah dapat menyebabkan pria makan gula, karbohidrat, lemak, dan apa pun yang bisa mereka makan. Bisa jadi ini karena mereka merasa stres dan emosi. Pria mungkin tidak dapat menggunakan mekanisme coping, yaitu mengatasi stres dan hambatan mereka setelah kelahiran anak.
Dengan kata lain, terlalu banyak anak menyebabkan makan terlalu banyak. Setidaknya sebagian karena tak sempat mengatur diri yang sehat seperti bergaul dengan teman-teman atau pergi ke gym. “Ayah baru akan makan secara emosional karena mereka stres dan mereka ingin menghibur diri mereka sendiri,” ujar terapis Katie Ziskind dilansir Fatherly, Jumat (26/4).
“Mereka memiliki kewajiban keuangan lebih banyak dengan memikirkan seorang anak. Mereka merasa terisolasi dan disingkirkan karena istri mereka memperhatikan bayi baru,” tambahnya.
Makan emosional dianggap lebih umum pada wanita daripada pria. Namun, banyak ilmuwan menduga kondisi ini terjadi karena wanita cenderung mengenali dan mengomunikasikan emosi mereka. Makan emosional juga dikaitkan dengan penindasan emosional yang lebih rentan dilakukan pria. Kurang tidur, yang kemungkinan besar akan diderita orang tua baru, juga membuat ayah baru lebih rentan.
Makan emosional menyebabkan diabetes tipe dua, tekanan darah tinggi, depresi, dan masalah kesehatan fisik dan mental lainnya yang berasal dari gizi buruk. Makanan olahan yang sarat dengan gula dan bahan kimia tidak hanya membuat emosi lebih sulit dikelola. Makanan tersebut juga terbukti membuat ketagihan.
Inilah sebabnya mengapa makan emosional cenderung lepas kendali dan mengapa beberapa orang tua akhirnya meneladankan hubungan yang tidak sehat dengan makanan kepada anak-anak mereka. “Ayah baru mungkin tidak berpikir tentang makan sebagai bentuk kecanduan, tetapi memang demikian,” kata Ziskind.
Hal terbaik yang dapat dilakukan para ayah baru adalah menjadi lebih sadar akan apa yang mereka makan, berapa banyak, dan mengapa. Salah satu cara sederhana untuk melakukan ini adalah dengan melacak diet harian dan melihat apakah ada pola yang muncul.
Cara lain adalah dengan mencurahkan lebih banyak waktu untuk bentuk perawatan diri yang lebih sehat, misalnya berjalan-jalan dengan bayi yang baru lahir.
Sumber: republika.co.id[:en]We often see a man getting fatter after having children. Being a father can cause men to eat sugar, carbohydrates, fat, and anything they can eat. This could be because they feel stressed and emotional. Men may not be able to use coping mechanisms, namely overcoming their stress and barriers after the birth of a child.
In other words, too many children cause too much eating. At least in part because they have no time to manage themselves as healthy as hanging out with friends or going to the gym. “New fathers will eat emotionally because they are stressed and they want to entertain themselves,” said therapist Katie Ziskind reported by Fatherly, Friday (4/26).
“They have more financial obligations by thinking of a child. They feel isolated and removed because their wives pay attention to new babies, “he added.
Emotional eating is considered more common in women than men. However, many scientists suspect this condition occurs because women tend to recognize and communicate their emotions. Emotional eating is also associated with emotional suppression that is more susceptible to men. Sleep deprivation, which is likely to be suffered by new parents, also makes new fathers more vulnerable.
Emotional eating causes type two diabetes, high blood pressure, depression, and other physical and mental health problems that come from malnutrition. Processed foods loaded with sugar and chemicals not only make emotions more difficult to manage. The food also proved addictive.
This is why emotional eating tends to get out of control and why some parents end up modeling unhealthy relationships with food for their children. “New fathers may not think about eating as a form of addiction, but that is so,” Ziskind said.
The best thing new fathers can do is be more aware of what they eat, how much, and why. One simple way to do this is to track the daily diet and see if there are patterns that appear.
Another way is to devote more time to healthier forms of self-care, such as taking a walk with a newborn baby.
Source: republika.co.id[:]
