Selama ini kita tahu bahwa kol, kembang kol, brokoli, ubi-ubian dapat menyebabkan perut kembung. Perasaan kembung ini sebenarnya normal, karena seringkali tidak memberi dampak buruk pada kesehatan. Namun tetap saja, perasaan kembung itu membuat tubuh tidak nyaman.
Selain makanan-makanan itu, ternyata masih ada beberapa makanan yang bisa membuat perut kembung. Jika Anda sedang bermasalah dengan kondisi kesehatan perut, ada baiknya menghindari dulu 5 makanan yang bisa membuat kembung ini, dilansir oleh en.amerikanki.com.
1. Bawang Putih
Hindari dulu makanan yang mengandung bawang putih dalam jumlah banyak. Bawang puting mengandung sedikit belerang yang dapat membantu tubuh mengeluarkan racun. Namun dalam kasus tertentu, zat ini dapat membuat perut menjadi kembung. Cara alami untuk mengatasi kembung akibat bawang putih adalah banyak minum air putih.
2. Kecambah
Kecambah ternyata juga bisa menyebabkan kembung. Karena terbuat dari kacang hijau atau kacang kedelai, kecambah masih mengandung protein yang bagi sebagian orang dapat menyebabkan kembung. Hindari dulu makanan ini sementara waktu.
3. Terong
Suka terong? Pasti enak makan terong goreng dan sambal pedas dengan nasi hangat. Namun hati-hati, terong juga dapat menyebabkan kembung dan rasa tak nyaman pada perut setelah mengonsumsinya. Jika Anda memang ‘alergi’ terong dan kembung setelah mengonsumsinya, sebaiknya hindari makanan ini.
4. Buah-Buahan (Terutama Yang Asam)
Rasa kembung seringkali dipicu oleh makanan yang rasanya asam. Berbagai buah-buahan segar hampir semua mengandung zat asam, maka pilihlah buah yang lebih aman untuk perut Anda, misalnya pisang atau pepaya.
5. Minuman Dingin
Dalam kondisi perut masih kosong, mengonsumsi minuman dingin atau es dapat membuat asam lambung lebih aktif, sehingga rasa kembung sering muncul. Karena itu bagi penderita maag, sebaiknya kurangi jumlah minuman dingin atau es yang dikonsumsi. Terlebih saat bulan puasa, sebaiknya berbuka dengan minuman manis yang hangat ketimbang es.
Semoga informasi ini bisa membuat perut Anda lebih nyaman dan membuat Anda bisa beraktivitas lebih tenang
Sumber: liniberita.com
It’s well-known that beans, cabbage and broccoli can cause bloating, but there’s a number of healthy foods that can also cause bloating that most of us might not know about. Sometimes it’s hard to find out the true culprit of bloating and get rid of it, but it’s possible if you eliminate these seven foods, along with foods high in sodium, processed foods, and most forms of dairy. Sure, it doesn’t mean that you should always avoid these foods, just when you bloat the most.
Garlic
Garlic is healthy food that can cause bloating. The thing is, garlic contains sulfur that helps detoxify the body and can cause gas and bloating as a result. Consider eating well-cooked onions instead of garlic. They’re a natural diuretic that helps relieve water weight and bloating.
Sprouted grain bread
Perhaps the best healthy alternative to refined grain breads, sprouted grain bread contains the live grains that can instantly cause gas and bloating. Incorporate sprouted grain bread into your daily diet slowly so that your body has time to adjust to it.
Eggplants
Eggplants are high in fibers that are hard to digest despite it being amazingly healthy for you. Consume eggplants in moderation, or eat green zucchini instead. Green zucchini is an excellent source of potassium that can actually reduce gas and bloating.
Fruits (Especially Sour Fruits)
Not only can fruit ferments cause bloating, it can also upset the yeast balance in your body. If you suffer from regular bloating, try to consume low-fructose fruits such as bananas, blackberries, oranges, acai, lemons, papaya, and limes.
Cold Drinks
Consuming cold drinks when have an empty stomach may increase gastric acid and it can cause bloating.
Courtesy: http://en.amerikanki.com cited in liniberita.com
Selama ini kita tahu bahwa kol, kembang kol, brokoli, ubi-ubian dapat menyebabkan perut kembung. Perasaan kembung ini sebenarnya normal, karena seringkali tidak memberi dampak buruk pada kesehatan. Namun tetap saja, perasaan kembung itu membuat tubuh tidak nyaman.
Selain makanan-makanan itu, ternyata masih ada beberapa makanan yang bisa membuat perut kembung. Jika Anda sedang bermasalah dengan kondisi kesehatan perut, ada baiknya menghindari dulu 5 makanan yang bisa membuat kembung ini, dilansir oleh en.amerikanki.com.
1. Bawang Putih
Hindari dulu makanan yang mengandung bawang putih dalam jumlah banyak. Bawang puting mengandung sedikit belerang yang dapat membantu tubuh mengeluarkan racun. Namun dalam kasus tertentu, zat ini dapat membuat perut menjadi kembung. Cara alami untuk mengatasi kembung akibat bawang putih adalah banyak minum air putih.
2. Kecambah
Kecambah ternyata juga bisa menyebabkan kembung. Karena terbuat dari kacang hijau atau kacang kedelai, kecambah masih mengandung protein yang bagi sebagian orang dapat menyebabkan kembung. Hindari dulu makanan ini sementara waktu.
3. Terong
Suka terong? Pasti enak makan terong goreng dan sambal pedas dengan nasi hangat. Namun hati-hati, terong juga dapat menyebabkan kembung dan rasa tak nyaman pada perut setelah mengonsumsinya. Jika Anda memang ‘alergi’ terong dan kembung setelah mengonsumsinya, sebaiknya hindari makanan ini.
4. Buah-Buahan (Terutama Yang Asam)
Rasa kembung seringkali dipicu oleh makanan yang rasanya asam. Berbagai buah-buahan segar hampir semua mengandung zat asam, maka pilihlah buah yang lebih aman untuk perut Anda, misalnya pisang atau pepaya.
5. Minuman Dingin
Dalam kondisi perut masih kosong, mengonsumsi minuman dingin atau es dapat membuat asam lambung lebih aktif, sehingga rasa kembung sering muncul. Karena itu bagi penderita maag, sebaiknya kurangi jumlah minuman dingin atau es yang dikonsumsi. Terlebih saat bulan puasa, sebaiknya berbuka dengan minuman manis yang hangat ketimbang es.
Semoga informasi ini bisa membuat perut Anda lebih nyaman dan membuat Anda bisa beraktivitas lebih tenang
Sumber: liniberita.com
