Mudik adalah momen yang paling ditunggu-tunggu bagi mereka
yang merantau. Biasanya terjadi lonjakan mudik saat libur lebaran idul Fitri. Mereka
yang mudik rela meluangkan waktu, tenaga, pikiran, hingga ongkos agar bisa
berkumpul dengan orangtua dan sanak saudara di kampung halaman. Sayangnya momen menyenangkan saat mudik bisa
hancur gara-gara mabuk perjalanan.
Mabuk perjalanan tak hanya menyerang anak-anak saja. Namun,
orang dewasa pun bisa juga mengalami mabuk perjalanan. Biasanya mabuk
perjalanan dimulai dengan rasa pusing di kepala, lalu berlanjut rasa mual di
bagian perut yang melanda.
Penyebab Mabuk Kendaraan
Seperti yang dilansir dari laman yankes.kemenkes.go.id, penyebab
mabuk saat perjalanan adalah karena sinyal campuran yang dikirim ke otak oleh
mata dan telinga bagian dalam saat kita berada dalam kendaraan yang tengah
melaju.
Meskipun tubuh dalam kondisi diam (duduk), akan tetapi mata
dan telinga tetap melihat ke sekeliling selama perjalanan berlangsung, itulah yang
dinamakan motion sickness. Nah, bagi
tubuh yang tidak terbiasa dengan pergerakan mata dan telinga saat tubuh diam
tersebut, maka otak bagian thalamus akan mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa ada
yang salah dengan tubuh kita. Biasanya, informasi yang diterjemahkan otak
adalah keracunan. Sehingga efek selanjutnya yang dirasakan tubuh adalah rasa
pusing, mual, hingga muntah.
Baca Juga: Lakukan Hal Ini Agar Rumah Tetap Aman Selama Mudik
Meskipun mabuk perjalanan tidak membahayakan, akan tetapi
bisa membuat perjalanan menjadi tidak menyenangkan. Canda tawa yang biasanya
mengalir renyah saat mudik pun bisa hilang dan berganti kemurungan akibat mabuk
perjalanan.
Nah, agar kita terhindar dari mabuk perjalanan saat mudik,
ada baiknya mencoba tips berikut ini:
1. Pilih posisi duduk yang nyaman
Hindari duduk di kursi yang menghadap ke belakang. Hal
itu karena bisa membuat kepala menjadi pusing. Lebih baik pilihlah kursi yang
langsung menghadap ke depan.
2. Jangan makan terlalu kenyang sebelum
berangkat
Jika perut terisi banyak makanan
sebelumnya, maka kita rawan mengalami rasa mual karena efek goncangan selama
perjalanan.
3. Siapkan aromaterapi
Aromaterapi atau minyak angin bisa
mengurangi rasa mual dan pusing selama perjalanan mudik. Pilihlah aromaterapi
atau minyak angin yang menyegarkan dan yang kita sukai. Misalnya yang beraroma
kayu putih, lavender, lemon, rempah-rempah, dan lain-lain.
4. Konsumsi snack atau permen
Ini berlaku bagi mereka yang sedang tidak
berpuasa saat mudik, misalnya anak kecil yang belum baligh atau perempuan yang
sedang haid. Dengan memakan makanan ringan seperti keripik, buah-buahan yang
menyegarkan, atau misal permen dengan rasa mint, maka diharapkan rasa pusing,
mual, dan ingin muntah pun bisa ternetralisir.
5. Sebelum pergi mudik istirahatlah yang cukup
Jika mudah mengalami mabuk perjalanan, maka
upayakan untuk istirahat yang cukup sebelum pergi mudik. Istirahat ini bisa
membuat tubuh lebih fit, prima, dan bugar. Jadi, usahakan jangan terlalu
kelelahan sebelum mudik ya!
6. Hindari baca buku atau main ponsel saat di
perjalanan
Membaca atau main ponsel selama perjalanan
memang terkesan menyenangkan. Namun, bagi mereka yang mudah mengalami mabuk
perjalanan kebiasaan itu bisa menjadi pemicu hadirnya rasa mual serta pusing
ingin muntah. Jadi, hindari membaca buku dan main ponsel selama mudik. Jika ingin
membaca atau bermain ponsel, lakukan saat kendaraan tengah berhenti atau misal
bisa dilakukan di rest area.
7. Mencari udara segar
Agar tidak penat dan sumpek, bukalah
sedikit jendela mobil selama perjalanan. Angin segar yang masuk ke dalam mobil
bisa membuat pikiran lebih fresh dan
pusing pun bisa berangsur menghilang. Jika mabuk kendaraan karena AC, ada
baiknya di waktu-waktu tertentu AC dimatikan dan diganti dengan angin segar
melalui jendela mobil
8. Minum obat anti mabuk perjalanan
Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah
minum obat anti mabuk perjalanan. Biasanya obat ini diminum sebelum berangkat
mudik atau misal saat gejala mual pusing sudah muncul. Obat ini ada yang
berbahan dasar kimia dan ada juga yang berbahan herbal karena mengandung
berbagai rempah. Silakan pilih sesuai kebutuhan. Yang pasti jika obat anti
mabuk yang dari bahan kimia hampir semua menyebabkan kantuk. Jadi,
berhati-hatilah bagi pengemudi yang mengonsumsinya.
