[:ID]
Orang yang bekerja sampai melupakan waktu istirahat berisiko terserang beragam penyakit. Saat kurang istirahat dan tidur malam berantakan, stres lebih mudah mendera.
Stres yang timbul karena dua kebiasaan buruk itu dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Apalagi jika orang sehari-harinya menjalani pekerjaan dengan tingkat stres yang tinggi.
Ketika stres, tubuh akan merasakan berbagai keluhan. Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia Dr dr Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB FINASIM FACP mengungkapkan, orang yang mengalami stres bisa terserang sakit kepala, pusing melayang, tangan gemetar, sakit leher, nyeri punggung, dan otot terasa kaku.
Selain itu, orang yang stres juga banyak keringat, terutama pada ujung-ujung jari tangan dan kaki. Ujung-ujung jari tangan dan kakinya terasa dingin hingga gatal-gatal pada kulit tanpa sebab yang jelas.
Orang-orang yang mengalami stres, menurut Ari, juga bisa mengalami nyeri dada, nyeri ulu hati, mual, perut kembung, dan begah. Diare tanpa sebab yang jelas pun bisa mengusik kala stres datang.
“Gangguan yang terjadi akibat stres bisa multi organ,” kata Ari.
Oleh karena itu, Ari mengatakan para pekerja yang sibuk tetap harus meluangkan waktu untuk beristirahat dan tidur yang cukup. Upayakan untuk mengistirahatkan tubuh sesuai dengan jam biologis tubuh.
“Kita selalu ingat dan anggota keluarga harus selalu mengingatkan bahwa tubuh manusia bukan mesin dan tubuh manusia harus istirahat,” ujar Ari.
Sumber: republika.co.id[:en]People who work to forget about rest periods run the risk of developing various diseases. When you have lack of rest and sleepless nights, stress is easier to whack. Strains that arise because of two bad habits can increase the risk of various diseases. Especially if people go through daily work with high stress levels.
When stressed, the body will feel various complaints. Dean of the Faculty of Medicine, University of Indonesia Dr. Ari Fahrial Syam SpPD-KGEH MMB FINASIM FACP revealed, people who experience stress can develop headaches, dizziness, trembling hands, neck pain, back pain, and stiff muscles.
In addition, people who are stressed also have a lot of sweat, especially at the tips of the fingers and toes. The tips of the fingers and toes feel cold to the itching of the skin for no apparent reason. People who experience stress, according to Ari, can also experience chest pain, heartburn, nausea, flatulence, and fatigue. Diarrhea for no apparent reason can be disturbing when stress comes in.
“Disorders that occur due to stress can be multi-organ,” said Ari.
Therefore, Ari said that busy workers still have to take time to rest and get enough sleep. Try to rest your body according to the body’s biological clock.
“We should always remember and family members must always remind us that the human body is not a machine and the human body must rest,” Ari said.[:]
