[:ID]
Sebuah studi menunjukkan bahwa orang-orang yang makan kacang-kacangan memiliki banyak keuntungan. Misalnya saja bisa mencegah risiko kelebihan berat badan atau obesitas.
Seperti dilansir dari laman, The Indian Express, banyak orang berasumsi bahwa kacang merupakan makanan padat dan lemak bukanlah pilihan yang tepat bagi individu yang ingin menurunkan berat badan. Temuan tersebut bertentangan dengan asumsi tersebut, Joan Sabate, direktur di Loma Linda University di California, AS.
“Studi ini menegaskan bahwa kacang bukan makanan obesogenik. Dalam makalah yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition. Selanjutnya, para peneliti menemukan bahwa kacang merupakan sumber energi, lemak, protein, vitamin, mineral, dan phytochemicals yang kaya,” ujar Sabate.
Kacang-kacangan juga dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penuaan sehat dan fungsi memori, terutama pada orang dewasa yang lebih tua. “Makan kacang saat makan. Letakkan mereka di tengah piring Anda untuk menggantikan produk hewani. Mereka sangat mengeyangkan,” ucap Sabate.
Untuk penelitian ini, tim mengevaluasi data diet dan gaya hidup dari lebih dari 373.000 individu dari 10 negara Eropa berusia antara 25 dan 70 tahun.
Sumber : www.republika.co.id[:en]A study shows that people who eat nuts have many advantages. For example, it can prevent the risk of overweight or obesity.
As quoted from the page, The Indian Express, many people assume that beans are solid and the fat contain in it is not the right choice for individuals who want to lose weight. The findings contradict this assumption, Joan Sabate, director at Loma Linda University in California, USA.
“This study confirms that peanuts are not obesogenic foods. In a paper published in the European Journal of Nutrition. Furthermore, the researchers found that nuts are a rich with energy, fats, proteins, vitamins, minerals, and phytochemicals” Sabate said.
Nuts are also associated with a variety of health benefits, including healthy aging and memory functioning, especially in older adults. “Eat nuts while you eat. Put them in the middle of your plate to replace meat products. They make you full “said Sabate.
For this study, the team evaluated diet and lifestyle data from more than 373,000 individuals from 10 European countries aged between 25 and 70 years.
Source: www.republika.co.id[:]
