Hari lebaran kerap dirayakan dengan sajian beragam kuliner.
Namun beberapa makanan yang disajikan di hari lebaran seringkali merupakan
makanan yang berlemak dan kurang sehat. Tak jarang pula kita seperti
“balas dendam” dan makan dalam porsi yang banyak. Padahal, perut kita
baru saja terbiasa dengan pola makan berpuasa penuh selama 30 hari di bulan
Ramadhan.
Berikut tips agar kamu tetap sehat saat lebaran:
1. Jangan “Lapar
Mata”
Persediaan makanan pasti sangat berlimpah saat lebaran.
Mulai dari camilan hingga makanan berat tersaji didepan mata. Jika sudah begini
sebaiknya jangan lapar mata untuk menikmati semua makanan yang disajikan. Pilih
beberapa makanan yang menjadi makanan favorit kamu.
2. Batasi Jenis
Makanan Tertentu
Misalnya hindari makanan yang bersantan karena mengandung
lemak jenuh atau lemak tinggi yang bisa berisiko mengidap kolesterol.
Baca Juga: Makna Idul Fitri
3. Berhenti Makan
saat Sudah Merasa Kenyang
Salah satu alasan berat badan cepat naik saat hari lebaran
karena kita sering mengabaikan rasa kenyang. Biasanya, kita baru berhenti makan
saat kita sudah terlalu kenyang.
4. Konsumsi Sayur
Jika tersaji berbagai macam makanan, cobalah perbanyak sayur
pada piringmu. Dengan begitu, kamu akan merasa kenyang dan kebutuhan serat kamu
akan tercukupi.
Sumber: Halodoc
