Lebaran identik dengan makanan yang serba berlemak dan
bersantan. Tak hanya di lebaran Idul Fitri yang banyak menghidangkan makanan
berlemak, akan tetapi juga saat lebaran Idul Adha. Sebulan lamanya berpuasa
dengan kondisi perut yang seringkali kosong tiba-tiba dihadapkan dengan aneka
makanan berat yang penuh lemak, pasti tubuh pun jadi kaget.
Baca Juga: Ikuti Kiat Sederhana Ini Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Lebaran
Jika tidak dinetralisir, maka makanan lezat yang kita santap
saat lebaran (opor, rending, sate, dll) bisa menjadi ancaman bahaya tersendiri.
Sembelit, asam urat, naiknya tensi, kolesterol bertambah, hingga berisiko
terkena serangan jantung adalah macam-macam penyakit yang kerap kali menjumpai
mereka yang terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan bersantan saat
lebaran.
Nah, agar semua itu tidak terjadi, yuk kita netralisir
dengan cara yang mudah dan praktis ini. Berikut caranya:
1. Minum air putih hangat
Biasakan minum air putih yang hangat. Karena
manfaatnya sangat besar. Selain bisa melancarkan pencernaan, minum air putih
hangat juga bisa membantu melarutkan lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh dan
mengurangi penggumpalan lemak jenuh yang ada di dalam tubuh.
2. Minum air lemon hangat
Lemon tinggi kandungan vitamin C yang bagus
untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh. Selain itu, bagus juga untuk
menetralisir lemak. Jadi, cobalah buat perasan lemon menggunakan air hangat
untuk menetralisir makanan berlemak yang telah dikonsumsi.
3. Teh hijau hangat
Selain menggunakan air lemon hangat, kamu
juga bisa minum teh hijau hangat. Seperti lemon, teh hijau juga bisa
mendetoksifiaksi racun dalam tubuh dan menangkal radikal bebas serta lemak
jahat dalam tubuh.
4. Konsumsi buah-buahan
Buah-buahan yang mengandung serat bagus
untuk menetralisir lemak dari makanan. Selain itu, buah-buahan juga bagus untuk
mengisi vitamin tubuh dan melancarkan pencernaan. Salah satu buah-buahan yang
bagus untuk menetralisir lemak adalah buah nanas.
5. Makan sayuran berdaun hijau
Selain itu, bisa juga dengan mengonsumsi
sayuran berdaun hijau yang tinggi akan serat. Sayuran hijau pun bisa melarutkan
lemak yang menggumpal di saluran pencernaan.
Baca Juga: Menikah di Bulan Syawal
6. Air kelapa
Selain menyegarkan, air kelapa juga bisa
menetralisir lemak yang masuk ke dalam tubuh. Air kelapa juga bisa meningkatkan
produksi leptin yang bisa mencegah obesitas.
7. Acar
Segar rasanya makan opor, rendang, sate,
dan teman-temannya yang berlemak dicampur dengan acar. Dan ternyata memang acar
yang berisi potongan bawang merah, irisan wortel, mentimun, dan cabe rawit yang
diberikan cuka apel bisa menetralisir lemak juga lho.
Nah, itulah cara menetralisir makanan
berlemak saat lebaran yang bisa dicoba di rumah. Yuk, dicoba yuk!
