[:ID]
Bagi Anda yang terbiasa bekerja dalam ruangan dan lebih banyak menghabiskan waktu sambil duduk, mungkin informasi ini akan sangat penting. Beberapa penelitian mengatakan kenaikan tekanan darah dapat disebabkan oleh terlalunya seseorang berakivitas sambil duduk. Semakin lama seseorang duduk, maka risiko terjadinya tekanan darah dan tekanan pada syaraf juga akan tinggi.
Bagi Anda yang memiliki masalah pada tekanan darah, maka disarankan untuk menghindari duduk. Khususnya dengan posisi kaki saling bertumpukan untuk waktu lama.
Meskipun posisi ini kerap dianggap sebagai posisi yang gaya, namun ternyata banyak ahli kesehatan yang mengklaim bahwa posisi tersebut berbahaya. Alasannya dapat menjadi penyebab utama kerusakan pada kaki.
Ironisnya, tak banyak yang menyadari bahaya tersebut. Selain menyebabkan peningkatan tekanan dan risiko penyakit varises (pelebaran pembuluh darah balik), posisi ‘lady-like’ ini juga berperan cukup besar sebagai penyebab masalah kesehatan.
Alasan lain untuk menghindari posisi ini adalah cukup tingginya risiko kelumpuhan syaraf peroneal (tulang betis). Duduk dengan cara menumpuk satu kaki di atas kaki yang lain juga dapat menekan syaraf bahkan merusaknya. Selain itu, posisi ini juga dapat mempengaruhi sirkulasi darah, karena ketika Anda meletakkan satu kaki di atas kaki lainnya, maka intensitas jumlah darah akan lebih banyak terpompa ke dalam jantung, dan akan berakibat negatif pada sirkulasi darah.
Posisi ini juga dipercaya dapat mempengaruhi keseimbangan otot paha bagian dalam dan luar. Hal ini tentu dapat menyebabkan ketidakseimbangan tulang panggul dan masalah persendian. Semakin lama Anda duduk dengan kaki yang saling bertumpukan, maka kemungkinan terjadinya peradangan kaki, penghambatan pembuluh darah, dan risiko timbulnya pembuluh darah kecil dengan warna merah, biru, ungu yang berbentuk seperti jaring laba-laba atau akar pohon yang tampak di permukaan kulit (Spider Veins) juga akan semakin besar.
Disarankan untuk memastikan posisi terbaik saat Anda duduk, serta durasi dari posisi tersebut. Usahakan untuk terus merubah posisi duduk dan tidak terlalu lama duduk dengan posisi yang sama, dilansir dari Times of India.
Sumber : republika.co.id[:en]For those of you who are accustomed to work indoors and spending more time sitting, maybe this information will be very important. Some studies say the rise in blood pressure can be caused by the passing of a person’s activity while sitting. The longer a person sits, the risk of blood pressure and pressure on the nerves will also be high.
For those of you who have problems on blood pressure, it is advisable to avoid sitting down, especially with the position of legs overlap for a long time.
Although this position is often regarded as a stylish position, it turns out that many health experts claim that the position is dangerous. The reason can be the main cause of damage to the foot.
Ironically, not many are aware of the danger. In addition to causing increased pressure and risk of varicose veins (dilation of back veins), this ‘lady-like’ position also plays a significant role as a cause of health problems.
Another reason to avoid this position is the high risk of peroneal nerve paralysis (the calf bone). Sitting by piling one foot on the other can also suppress the nerve and even damage it. In addition, this position can also affect the blood circulation, because when you put one foot on the other, the intensity of the amount of blood will be more pumped into the heart, and will negatively affect the blood circulation.
This position is also believed to affect the inner and outer thigh muscle balance. This can certainly cause pelvic bone imbalance and joint problems. The longer you sit with your legs overlap, the possibility of inflammation of the feet, the inhibition of blood vessels, and the risk of small blood vessels in red, blue, purple shaped like spider webs or tree roots that appear on the surface of the skin (Spider Veins) will also get bigger.
It is recommended to ensure the best position as you sit, as well as the duration of the position. Try to keep changing the sitting position and don’t be too long sit in the same position, quoted by Times of India.
Source : republika.co.id[:]
