Makan adalah salah satu nikmat yang Allah Swt. berikan kepada manusia, sekaligus kebutuhan pokok untuk bertahan hidup. Namun, meskipun makan memiliki banyak manfaat bagi tubuh, ada beberapa hal yang harus dihindari setelah selesai makan.
Melakukan aktivitas tertentu segera setelah makan dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan. Dalam Islam, menjaga kesehatan adalah bagian dari menjaga amanah tubuh yang diberikan Allah Swt.. Berikut ini adalah 4 hal yang harus dihindari setelah makan karena berpotensi berbahaya bagi tubuh. Apa sajakah itu? Ini dia!
1. Tidur
Langsung tidur setelah makan adalah kebiasaan yang harus dihindari. Dalam dunia kesehatan, tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Ketika kita tidur, sistem pencernaan tidak dapat bekerja dengan optimal karena tubuh berada dalam posisi horizontal, sehingga asam lambung bisa naik ke kerongkongan.
Hal ini berpotensi menyebabkan refluks asam atau sensasi terbakar di dada (heartburn). Rasulullah saw. pernah bersabda, “Perut adalah rumah segala penyakit dan banyak makan adalah sumber dari segala penyakit” (H.R. Ahmad).
Oleh karena itu, penting untuk memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dengan baik sebelum tidur, setidaknya satu hingga dua jam.
2. Mandi
Mandi setelah makan juga bukan kebiasaan yang baik bagi kesehatan. Ketika kita mandi, terutama dengan air hangat, suhu tubuh akan meningkat dan menyebabkan aliran darah lebih terkonsentrasi di kulit. Akibatnya, darah yang seharusnya banyak mengalir ke sistem pencernaan akan berkurang, sehingga proses pencernaan makanan menjadi lebih lambat.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini dapat mempengaruhi fungsi pencernaan dan menyebabkan masalah seperti kembung atau gangguan lambung lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya beri jeda waktu sekitar 30 menit hingga satu jam sebelum mandi setelah makan.
Baca Juga: Kunci Doa Dikabulkan Oleh Allah
3. Merokok
Merokok merupakan kebiasaan yang sangat berbahaya kapan pun dilakukan, apalagi setelah makan. Menurut beberapa penelitian, merokok setelah makan bisa memperparah efek negatif nikotin. Ini karena setelah makan, pencernaan meningkat dan darah mengalir lebih cepat, sehingga zat-zat berbahaya dalam rokok akan lebih mudah diserap oleh tubuh.
Merokok setelah makan juga dapat mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan dan meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker usus dan paru-paru. Dalam Islam, menjaga kesehatan dan menjauhi kebiasaan buruk seperti merokok adalah bagian dari ajaran untuk selalu bersyukur dan menjaga tubuh dari hal-hal yang merusaknya.
4. Minum Teh
Minum teh setelah makan adalah kebiasaan yang cukup umum di banyak kalangan, tetapi ternyata tidak baik untuk kesehatan. Teh mengandung zat yang disebut tanin, yang dapat mengikat zat besi dari makanan.
Jika kita minum teh segera setelah makan, tanin ini dapat menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang bisa membuat seseorang merasa lelah dan lemah. Oleh karena itu, para ahli kesehatan menyarankan untuk menunda minum teh setidaknya satu jam setelah makan untuk mencegah gangguan penyerapan nutrisi.
Kesehatan adalah anugerah besar dari Allah Swt. yang harus kita jaga sebaik mungkin. Melakukan 4 kebiasaan di atas segera setelah makan bukan hanya bisa mengganggu kesehatan, tetapi juga menghambat tubuh dalam memanfaatkan makanan secara optimal.
Baca Juga: Adab Ketika Memberi Nasihat
Sebagai seorang muslim, penting untuk selalu memperhatikan kebiasaan-kebiasaan yang dapat membahayakan tubuh. Rasulullah saw. sendiri mencontohkan pentingnya menjaga keseimbangan dalam makan dan minum serta menghindari hal-hal yang dapat merusak kesehatan.
Mari kita jaga tubuh kita dengan baik dan hindari kebiasaan buruk setelah makan demi kesehatan yang lebih optimal dan rida Allah Swt.
Sahabat, mari tebarkan #ManfaatHebat bagi sesama melalui Rumah Zakat. Banyak program kebaikan yang bisa Sahabat lakukan, misalnya berdonasi untuk Palestina. Sahabat bisa klik tautan ini untuk mendukung perjuangan Palestina bersama Rumah Zakat.
