[:ID]
Tahun yang baru, Anda yang baru. Itu menjadi sebuah ‘mantra’ yang seringkali diucapakan oleh banyak orang di seluruh dunia saat pergantian tahun datang.
Tak sedikit yang ingin menghilangkan kebiasaan buruk mereka, termasuk salah satunya adalah menjaga kesehatan. Satu hal yang paling sering ditemukan pada 2019 ada tren minuman manis yang dapat menyebabkan kelebihan gula dan tentu bisa membuat penambahan berat badan.
Dilansir Shefinds, Kamis (9/1), minuman manis, selain menyebabkan penambahan gula berlebih dan berat badan, juga dapat membuat metabolisme tubuh lebih lambat, serta penurunan energi. Selain itu, ada beberapa jenis minuman yang sebaiknya Anda hindari karena bisa berefek buruk seperti yang telah disebutkan sebelumnya.
Soda
Minuman jenis ini harus Anda hindari. Seperti dalam satu kaleng Coca Cola diketahui mengandung 39 gram gula, yang merupakan asupan gula per hari yang sebenarnya direkomendasikan dan membuat Anda lebih mudah melebihi yang dibutuhkan.
Minuman berenergi
Minuman energi dikatakan lebih buruk dibandingkan sida. Di dalam minuman ini, terkandung gula sebanyak 27 gram per sajian.
Selain itu, di dalamnya terkandung kafein yang bila dikombinasikan dengan gula mempengaruhi kesehatan Anda secara negatif. Beberapa minuman energi juga diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi, detak jantung tidak teratur, dan gangguan fungsi pembuluh darah.
Es teh
Es teh seringkali dianggap sebagai alternatif minuman lebih sehat dibandingkan minuman ringan lainnya. Padahal, jika Anda membeli sebotol teh es, Anda sebenarnya mengisi sendiri dengan jumlah gula yang sama dengan yang ditemukan dalam soda. Dalam satu gelas es teh terkandung 42 gram gula, lebih dari sekaleng Coke.
Kopi
Kopi yang disajikan di toko-toko seperti Starbucks dan Dunkin Donuts sering menjadi pilihan Anda untuk mengawali pagi yang sibuk. Padahal, itu adalah salah satu pilihan terburuk bagi kesehatan.
Sebagai contoh, kopi Starbucks Mocha Frappuccino dalam kemasan mengandung 31 gram gula dan 27 kalori dari lemak. Karena itu, jika ingin mengkonsumsi kopi dan mendapat manfaatnya, buatlah secangkir kopi di rumah yang lebih alami dan hindari penggunaan banyak gula dan susu.
Sumber: republika.co.id[:en]
A new year, a new you. It became a ‘mantra’ that is often spoken by many people around the world when the turn of the year comes.
Not a few who want to get rid of their bad habits, one of them is to maintain health. One thing that is most often found in 2019 is the trend of sugary drinks that can cause excess sugar and can certainly make you gain weight.
Reported by Shefinds, Thursday (9/1), sweet drinks, other then causing the addition of excess sugar and weight, it can also make the body’s metabolism slower, and decreased energy. In addition, there are several types of drinks that you should avoid because they can have bad effects as mentioned earlier.
Soda
This type of drink you should avoid. As in one can of Coca Cola is known to contain 39 grams of sugar, which is the recommended daily intake of sugar and makes it easier for you to exceed what is needed.
Energy drinks
Energy drinks are said to be worse than Sida. In this drink, there are 27 grams of sugar per serving.
In addition, it contains caffeine, which when combined with sugar negatively affects your health. Some energy drinks are also known to cause high blood pressure, irregular heartbeat, and impaired function of blood vessels.
Iced Tea
Iced Tea is often considered an alternative healthier beverage compared to other soft drinks. In fact, if you buy a bottle of ice tea, you actually fill yourself with the same amount of sugar found in soda. In one glass of iced tea contained 42 grams of sugar, more than a can of Coke.
Coffee
Coffee served in stores such as Starbucks and Dunkin Donuts is often your choice to start a busy morning. In fact, it is one of the worst choices for health.
For example, Starbucks Mocha Frappuccino coffee in containers contains 31 grams of sugar and 27 calories from fat. Therefore, if you want to consume coffee and get its benefits, make a cup of coffee at home that is more natural and avoid using lots of sugar and milk.
Source: republika.co.id[:]
