Bagi sebagian besar perokok, berhenti merokok adalah hal yang sulit. Padahal, berhenti merokok punya manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Berikut adalah delapan manfaat berhenti merokok.
1. Tidak ada bau asap
Ketika kita merokok, ada bau asap tak sedap yang mengendap di pakaian, rambut, bahkan di seluruh tubuh. Bau ini juga tidak nyaman bagi orang-orang yang duduk atau berada di sekitar kita. Saat kita berhenti merokok, maka secara tak langsung kita sudah menyingkirkan bau asap yang tak nyaman buat kita dan orang lain.
2. Menghindari keriput
Merokok mengakibatkan kerusakan pada kulit dan membuat kulit kita terlihat tua. Survei bahkan membuktikan, wanita yang merokok terlihat lima tahun lebih tua dari usia mereka. Padahal, terlihat muda adalah keinginan setiap orang. Berhenti merokok dan hidup sehat merupakan salah satu cara untuk mempertahankan tekstur kulit yang cantik dan bersinar.
3. Tubuh tetap sehat dan bugar
Karbondioksida yang terkandung dalam asap mencegah aliran oksigen dalam darah. Secara bertahap, ini akan memengaruhi berat badan serta bentuk tubuh secara keseluruhan. Jika kita berhenti merokok, tubuh kita akan tetap sehat dan bugar. Stamina fisik dan kekebalan tubuh pun akan meningkat.
4. Mencegah risiko kanker
Merokok secara berlebihan adalah penyebab utama kanker paru-paru. Bukan hanya itu, merokok juga memengaruhi ginjal dan lambung, sehingga menimbulkan risiko ke berbagai komplikasi lain.
5. Lepas dari kecanduan
Merokok serupa candu. Sekali kita mulai merokok, maka kita cenderung akan melakukannya di kemudian hari. Padahal, mencoba bebas dari kecanduan ini butuh usaha yang keras. Dengan berhenti merokok, kita akan bebas dari kecanduan sehingga tubuh tetap sehat dan bugar.
6. Baik untuk kesehatan
Merokok memberikan dampak negatif pada tubuh. Kita bisa merasa lesu dan lelah sepanjang hari. Selain itu, merokok juga memengaruhi memori dan konsentrasi, hingga pada akhirnya, produktivitas kita akan terganggu.
7. Bebas stres
Banyak salah kaprah yang menyebutkan bahwa merokok mengurangi stres. Merokok secara berlebihan hanya akan membuat kita lebih stres. Sebuah studi baru membuktikan, orang yang telah berhenti merokok pada kenyataannya terbebas dari rasa stres ketimbang perokok.
8. Gigi putih dan sehat
Merokok secara berlebihan memengaruhi warna gigi menjadi pucat dan berwarna kuning. Bukan hanya itu, rutin merokok juga memengaruhi gusi dan gigi secara keseluruhan. Dengan berhenti merokok, kita akan mendapatkan manfaat berhenti merokok, seperti misalnya warna gigi putih yang sehat dan bersinar.
Sumber: intisari-online.com
Better sex
Stopping smoking improves the body’s bloodflow, so improves sensitivity. Men who stop smoking may get better erections. Women may find that their orgasms improve and they become aroused more easily. It’s also been found that non-smokers are three times more apealling to prospective partners than smokers (one of the advantages, perhaps, of smelling fresh).
Improved fertility
Non-smokers find it easier to get pregnant. Quitting smoking improves the lining of the womb and can make men’s sperm more potent. Becoming a non-smoker increases the possibility of conceiving through IVF and reduces the likelihood of having a miscarriage. Most importantly, it improves the chances of giving birth to a healthy baby.
Younger looking skin
Stopping smoking has been found to slow facial ageing and delay the appearance of wrinkles. The skin of a non-smoker gets more nutrients, including oxygen, and can reverse the sallow, lined complexion that smokers often have.
Whiter teeth
Giving up tobacco stops teeth becoming stained, and you’ll have fresher breath. Ex-smokers are less likely than smokers to get gum disease and lose their teeth prematurely.
Better breathing
People breathe more easily and cough less when they give up smoking because their lung capacity improves by up to 10% within nine months. In your 20s and 30s, the effect of smoking on your lung capacity may not be noticeable until you go for a run, but lung capacity naturally diminishes with age. In later years, having maximum lung capacity can mean the difference between having an active, healthy old age and wheezing when going for a walk or climbing the stairs.
Longer life
Half of all long-term smokers die early from smoking-related diseases, including heart disease, lung cancer and chronic bronchitis. Men who quit smoking by 30 add 10 years to their life. People who kick the habit at 60 add three years to their life. In other words, it’s never too late to benefit from stopping. Quitting not only adds years to your life, but it also greatly improves the chance of a disease-free, mobile, happier old age.
Less stress
Scientific studies show that people’s stress levels are lower after they stop smoking. Nicotine addiction makes smokers stressed from the ‘withdrawal’ between cigarettes. The pleasant feeling of satisfying that craving is only temporary and is not a real cure for stress. Also, the improved levels of oxygen in the body mean that ex-smokers can concentrate better and have increased mental well being.
Improved smell and taste
Kicking the smoking habit gives your senses of smell and taste a boost. The body is recovering from being dulled by the hundreds of toxic chemicals found in cigarettes.
Courtesy: http://www.nhs.uk
Bagi sebagian besar perokok, berhenti merokok adalah hal yang sulit. Padahal, berhenti merokok punya manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Berikut adalah delapan manfaat berhenti merokok.
1. Tidak ada bau asap
Ketika kita merokok, ada bau asap tak sedap yang mengendap di pakaian, rambut, bahkan di seluruh tubuh. Bau ini juga tidak nyaman bagi orang-orang yang duduk atau berada di sekitar kita. Saat kita berhenti merokok, maka secara tak langsung kita sudah menyingkirkan bau asap yang tak nyaman buat kita dan orang lain.
2. Menghindari keriput
Merokok mengakibatkan kerusakan pada kulit dan membuat kulit kita terlihat tua. Survei bahkan membuktikan, wanita yang merokok terlihat lima tahun lebih tua dari usia mereka. Padahal, terlihat muda adalah keinginan setiap orang. Berhenti merokok dan hidup sehat merupakan salah satu cara untuk mempertahankan tekstur kulit yang cantik dan bersinar.
3. Tubuh tetap sehat dan bugar
Karbondioksida yang terkandung dalam asap mencegah aliran oksigen dalam darah. Secara bertahap, ini akan memengaruhi berat badan serta bentuk tubuh secara keseluruhan. Jika kita berhenti merokok, tubuh kita akan tetap sehat dan bugar. Stamina fisik dan kekebalan tubuh pun akan meningkat.
4. Mencegah risiko kanker
Merokok secara berlebihan adalah penyebab utama kanker paru-paru. Bukan hanya itu, merokok juga memengaruhi ginjal dan lambung, sehingga menimbulkan risiko ke berbagai komplikasi lain.
5. Lepas dari kecanduan
Merokok serupa candu. Sekali kita mulai merokok, maka kita cenderung akan melakukannya di kemudian hari. Padahal, mencoba bebas dari kecanduan ini butuh usaha yang keras. Dengan berhenti merokok, kita akan bebas dari kecanduan sehingga tubuh tetap sehat dan bugar.
6. Baik untuk kesehatan
Merokok memberikan dampak negatif pada tubuh. Kita bisa merasa lesu dan lelah sepanjang hari. Selain itu, merokok juga memengaruhi memori dan konsentrasi, hingga pada akhirnya, produktivitas kita akan terganggu.
7. Bebas stres
Banyak salah kaprah yang menyebutkan bahwa merokok mengurangi stres. Merokok secara berlebihan hanya akan membuat kita lebih stres. Sebuah studi baru membuktikan, orang yang telah berhenti merokok pada kenyataannya terbebas dari rasa stres ketimbang perokok.
8. Gigi putih dan sehat
Merokok secara berlebihan memengaruhi warna gigi menjadi pucat dan berwarna kuning. Bukan hanya itu, rutin merokok juga memengaruhi gusi dan gigi secara keseluruhan. Dengan berhenti merokok, kita akan mendapatkan manfaat berhenti merokok, seperti misalnya warna gigi putih yang sehat dan bersinar.
Sumber: intisari-online.com
