Bagi Anda yang sedang dalam program diet, Anda akan memilih untuk mengonsumsi gandum dari pada padi. Tidak hanya wanita diet saja. Gandum juga banyak dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Mengonsumsi gandum bisa dalam bentuk bubur atau biskuit yang banyak dijual di mini market. Lantas, apa sih manfaat dari gandum untuk kesehatan Anda?
Beberapa dari Anda mungkin sudah mengetahui apa saja manfaat dari gandum. Namun, tidak sedikit juga yang belum mengetahuinya. Salah satunya nih, gandum dapat menurunkan risiko penyakit kanker usus. Untuk mengupas lebih dalam manfaat dari gandum untuk usus Anda, kami telah merangkum secara langsung dari MeetDoctor.com.
Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh British Medical Journal yang merangkum 25 hasil penelitian tahun 60-an mengatakan bahwa manfaat serat gandum dapat membantu fungsi usus dalam mencegah kanker usus. Sementara itu, penelitian terbaru menunjukkan bahwa menambahkan tiga porsi (90 gram) gandum pada makanan sehari-hari mampu menurunkan 20 persen risiko terjadinya kanker usus. Bahkan, dokter ahli dari Imperial Collage London, dr. Dagfinn Aune juga menambahkan bahwa kandungan magnesium dan folat yang terdapat pada gandum dipercaya dapat mencegah risiko penyakit kanker usus.
Penelitian lain belum menemukan hasil yang pasti akan terkait dengan anggapan bahwa kacang-kacangan dapat menurunkan risiko kanker. Dari hasil penelitian tersebut dapat dikatakan bahwa Anda yang telah banyak mengonsumsi kacang-kacangan dengan tujuan untuk mencegah kanker, juga belum tentu tidak terkena kanker.
Sedangkan gangguan yang diakibatkan oleh kanker usus biasanya yang sering muncul antara lain keluarnya darah dari dubur atau pada tinja, badan Anda akan terasa lemah, berat badan menurun, konstipasi atau diare. Bahkan Anda juga akan merasa tidak nyaman pada perut seperti kram, gas, dan nyeri.
Cara mudah untuk mencegah penyakit kanker usus yakni dengan menjaga makanan yang masuk dalam tubuh Anda. Salah satunya dengan memasukkan gandum ke dalam menu makan Anda. Di samping itu, jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan melakukan olahraga.
Sumber: liniberita.com
BFor those of you who are in a diet program, you will choose to consume wheat rather than rice. Not only women diet alone. Wheat is also widely consumed by diabetics. Wheat can be consumed in the form of porridge or biscuits are sold in the mini market. So, what is the benefit of wheat for your health?
Some of you may already know the benefits of wheat. However, there is also not a few who do not know. One of them is wheat can lower the risk of colon cancer. To explore more the benefits of wheat for your colon, we’ve compiled directly from MeetDoctor.com.
A study published by the British Medical Journal that summarizes the results of 25 studies of the 60s said that the benefits of wheat fiber can help intestinal function in preventing colon cancer. Meanwhile, recent research shows that adding three servings (90 grams) of wheat in the daily diet can lower 20 percent the risk of colon cancer. In fact, specialists from Imperial College London, dr. Dagfinn Aune also added that the content of magnesium and folate that is found in wheat is believed to prevent the risk of colon cancer.
Other studies have not found any conclusive results to be linked to the notion that nuts can lower the risk of cancer. From these results it can be said that you have a lot of eating nuts with the aim of preventing cancer, also may or may not have cancer.
While the disruption caused by colon cancer is usually that often arise include bleeding from the rectum or in the stool, your body will feel weak, weight loss, constipation or diarrhea. In fact, you will feel uncomfortable in the abdomen such as cramps, gas, and pain.
An easy way to prevent colon cancer is by keeping the food that goes into your body. One of them by incorporating the wheat into your diet, In addition, do not forget to balance it with exercise.
Source: liniberita.com
