Memiliki bola mata yang putih, jernih, dan segar adalah
idaman setiap orang. Dengan memiliki kondisi bola mata demikian, maka seseorang
akan mendapatkan penampilan yang lebih menarik.
Tak hanya itu, bola mata yang putih dan jernih pun merupakan
indikator kesehatan mata seseorang. Namun, untuk mendapatkan semua itu harus
disertai dengan usaha untuk meraihnya. Berikut cara memutihkan mata agar
terlihat jernih dan segar:
1. Jagalah Kebersihan Bola Mata
Hal utama yang tidak boleh terlewat adalah kebersihan mata.
Bersihkanlah tangan apabila hendak menyentuh mata. Selain itu, gunakanlah tetes
mata yang direkomendasikan dokter untuk menghilangkan kotoran yang menempel di
bola mata akibat polusi jalanan atau debu.
2. Konsumsi Makanan yang Bagus untuk Mata
Tak cukup hanya dengan membersihkan bola mata saja, tetapi
perlu juga mengonsumsi makanan yang sehat bagi mata. Makanlah makanan yang
mengandung vitamin A, C, E, antioksidan lutein dan zeaxanthin yang dikenal baik
untuk kesehatan mata. Misalnya bisa dengan mengonsumsi wortel, bayam, jeruk,
ikan, dan lain-lain.
Baca Juga: Lisan, Telinga, dan Mata Harus Beribadah? Bagaimana Caranya?
3. Gunakan Kacamata Pelindung
Agar bola mata tetap jernih, putih, dan terlihat tidak
kusam, gunakanlah kacamata pelindung dari paparan sinar UV atau radiasi dari
layar gadget. Cara ini tak hanya membuat mata terhindar dari bahaya sekitar,
juga bisa menjadi cara ampuh untuk memutihkan serta menjernihkan bola mata.
4. Jangan Merokok
Rokok bisa membuat bola mata menjadi keruh dan meningkatkan
risiko katarak. Tak hanya itu, rokok pun berbahaya bagi paru-paru, jantung, dan
organ-organ tubuh lainnya.
5. Rutin Istirahatkan Mata
Bila mata terlalu focus terhadap satu titik (misalnya layar
laptop, gadget, atau buku), maka lama-lama mata pun akan lelah. Solusinya
adalah dengan rutin mengistirahatkan dengan formula 20:20:20. Maksudnya,
setelah 20 menit melihat sesuatu secara fokus, maka alihkan pandangan kepada
objek yang jaraknya 20 kaki atau sekitar 6 meter selama 20 detik.
Baca Juga: Memejamkan Mata Ketika Salat Apakah Boleh?
6. Tidurlah yang Cukup
Jangan bermimpi memiliki mata yang jernih, putih, dan segar
apabila hobi bergadang. Oleh karena itu, tidurlah dengan cukup 7-8 jam setiap
malam agar mendukung kesehatan mata yang baik.
7. Kompres Dingin Mata
Rutinkan pula mengompres mata dengan air dingin. Caranya
bisa dengan membasahi kapas dengan air dingin/air kulkas yang bersih selama
beberapa menit. Cara ini bisa meredakan mata yang merah dan lelah.
Itulah beberapa cara untuk memutihkan mata agar terlihat
jernih dan segar. Semoa tips ini bisa membantu ya!
Sahabat, sudahkah mengunduh aplikasi Rumah Zakat App? Dengan
mengunduh aplikasi Rumah Zakat App, maka Sahabat bisa menunaikan zakat, infak,
sedekah, dan donasi kemanusiaan dengan mudah dan cepat. Klik di sini untuk
mengunduh aplikasi melalui Playstore. Sementara melalui Appstore bisa klik di
sini.
