Halo Sahabat, pada saat puasa memang sebaiknya aktivitas fisik seperti olahraga tetap rutin dilakukan agar kesehatan tubuh bisa terus terjaga.
Namun, jika yang terbiasa olahraga renang, jika sedang puasa apakah dapat membatalkan?
Ketika berenang, memang tidak jarang berisiko air tidak sengaja masuk ke rongga-rongga anggota tubuh.
Berenang saat Puasa
Sementara itu, segala aktivitas yang berisiko membatalkan puasa, dapat membuat ibadah puasa menjadi makruh. Hal ini juga berkaitan dengan kitab Minjajul Qawim karya Syekh Ibu Hajar Al-Haitami.
Waktu yang Tepat Membayar Puasa Kafarat
Hal ini sebagaimana termaktub dalam kitab Minhajul Qawim karya Syekh Ibnu Hajar al-Haitami.
أما الصائم فتكره له المبالغة فيهما خشية الإفطار
Artinya: “Adapun orang berpuasa, dimakruhkan baginya melebih-lebihkan dalam berkumur dan menghirup air ke dalam hidung karena berpotensi membatalkan puasa.”
Dengan penjelasan di atas, sebaiknya menghindari kegiatan atau hal-hal makruh, demi menjaga keraguan apakah ibadah puasa sah atau tidak.
Jenis Olahraga yang Dianjurkan saat Puasa
Agar olahraga tetap berjalan tanpa menganggu ibadah puasa, ada beberapa rekomendasi jenis olahraga yang bisa dilakukan nih Sahabat.
Lari
Olaharaga cardio seperti lari sebenarnya tetap aman untuk dilakukan, hanya saja penting untuk memperhatikan waktu pelaksanaannya.
Waktu olahraga sebaiknya dilakukan pada saat sebelum imsak, menjelang buka puasa atau sebelum tidur.
Bacaan Niat Puasa Sunnah yang Digabung dengan Qadha
Bersepeda
Bersepeda juga bisa menjadi solusi atau pilihan olahraga untuk menjaga stamina selama berpuasa. Lakukan olahraga sepeda dengan jarak tempuh dan rute yang aman dan tidak ekstream.
Yoga
Selain itu, yoga dapat menjadi olahraga yang cocok dilakukan ketika berpuasa, gerakan yang dinamis namun tetap berkeringan dan menyehatkan tubuh.
Pilates
Lebih lanjut, pilates dapat jadi pilihan tepat untuk aktivitas fisik yang ideal ketika puasa. Olahraga ini juga bermanfaat untuk memperbaiki postur tubuh yang tidak tepat.
Sit up dan Push up
Jika dirasa tidak sanggup untuk melakukan beberapa jenis olahraga di atas, sit up dan push up juga masih tetap aman untuk dilakukan ketika puasa.
Nah, gimana nih setelah melihat beberapa alternatif olahraga di atas, kira-kira jenis olahraga apa yang mau Sahabat lakukan agar tetap aktif dan produktif selama puasa?
