[:ID]
Sebagian orang merasakan ponsel sebagai kebutuhan utama mereka. Bahkan, tak jarang menatap layar ponsel hingga mengenggamnya secara terus menerus bisa dilakukan hingga malam hari. Tanpa sadar, Anda tertidur sambil tetap memegang atau berada di sebelah gawai ini.
Beberapa orang merasa bahwa hal itu dapat membantu mereka terjaga lebih mudah di pagi hari, karena alarm ponsel yang berbunyi dari dekat. Namun, tahukah Anda jika ternyata tidur berdekatan dengan ponsel berdampak negatif untuk kesehatan dan waktu istirahat malam itu sendiri?
Ada begitu banyak penelitian yang menunjukkan bagaimana menggunakan ponsel Anda tepat sebelum tidur cenderung menyebabkan masalah tidur, salah satunya kesulitan untuk tidur. Ini disebabkan yang dilihat di layar ponsel membuat otak terstimulasi, seperti misalnya Anda ingin menulis dan mengunggah sesuatu.
Ponsel yang berada dekat dengan Anda di tempat tidur membuat Anda jadi lebih mudah melihat email yan sebenarnya ditujukan untuk urusan pekerjaan, hingga percakapan dalam grup chat. Lebih dari itu, melihat aktivitas dalam ponsel sebenarnya dapat meningkatkan perasaan tertekan, hingga akhirnya mengakibatkan stres dan kesulitan untuk tidur terjadi.
Bahkan, satu hal paling buruk berdasarkan penelitian adalah adanya blue light atau cahaya biru yang datang dari layar. Ini penyebab tubuh mencegah produksi melatonin yang mengatur tidur dan memungkinkan Anda dapat beristirahat dengan nyaman dan terbangun dalam keadaan segar.
sumber: republika.co.id[:en]
Some people feel cell phones are their main need. In fact, it is not uncommon to stare at the cellphone screen and hold it continuously until night. Without realizing it, you fall asleep while still holding or being next to this device.
Some people feel that it can help them wake up more easily in the morning, because of the cellphone alarm. However, did you know that sleeping close to your cell phone has a negative impact on your health and the rest of the night itself?
There are so many studies that show how to use your cell phone right before going to sleep which tends to cause sleep problems, one of which is difficulty sleeping. This is because what is seen on the screen of the phone stimulates the brain, similar to when you want to write and upload something at the same time.
Cellphones that are close to you in bed make it easier for you to view emails that are actually intended for business matters, to conversations in group chats. More than that, seeing activity on a cellphone can actually increase feelings of depression, which in turn results in stress and difficulty sleeping.
In fact, based on research, one of the worst things is the presence of blue light coming from the screen. This causes the body to prevent the production of melatonin which regulates sleep and allows you to rest comfortably and wake up in a fresh state.
Source: republica.co.id[:]
