Yang namanya minuman biasanya menyegarkan, BUKAN? Tapi, ternyata ada juga loh minuman yang malah membuat badan kita makin gemuk. Minuman-minuman berikut ini bikin gemuk karena kandungan kalori yang tinggi.
Apa saja minuman-minuman yang membuat gemuk? Check it out.
1. Susu cokelat
Segelas susu cokelat mengandung 200-250 kalori dan minimal 5 g lemak jenuh yang bisa mempercepat naiknya berat badan.
2. Kopi
Sebenarnya kopi saja tidak mengandung kalori. Tapi, kalau kopi sudah ditambahkan creamer atau menjadi kopi jenis latte, bisa mengandung kalori yang cukup tinggi, lebih dari 150 kalori per gelas.
3. Minuman Ready-to-drink dan shake
Minuman siap minum alias RTD ‘ready-to-drink’ dan beberapa merk shake yang ada di pasaran mengandung kalori yang tinggi. Stanford University menyatakan bahwa minuman shake komersial mengandung 280-355 kalori per sajian. Milkshake juga mengandung kalori yang tinggi. Misalnya saja milkshake pisang, pisangnya saja sudah tinggi kalori, apalagi ditambah campuran susu dan gula.
4. Soda
Minuman bersoda hanya mengandung gula yang tinggi yang artinya kalorinya sangat tinggi, tanpa kandungan zat gizi apapun.
5. Minuman berenergi
Judulnya minuman berenergi, memang bisa meningkatkan energi secara instan, itu karena kandungan kalori yang tinggi. Minuman berenergi mengandung 280 kalori dan 62 g gula yang ternyata sama nggak sehatnya seperti sekaleng minuman bersoda.
6. Jus apel
Wah, kok jus apel bikin gemuk sih? Bukannya apel makanan khas orang diet? Ternyata segelas jus apel sebanyak 8 oz atau sekitar 230 ml mengandung 117 kalori dan 28 g karbohidrat. Segelas jus apel masih menyehatkan asal tidak berlebihan saat mengonsumsinya.
7. Flavored water
Minuman dengan rasa yang ‘katanya’ sehat karena kaya vitamin dan nutrisi, ternyata nggak se-sehat yang dikatakan. Selain kaya vitamin dan nutrisi minuman dengan rasa juga tinggi gula. Salah satu air kemasan dengan rasa mengandung 150 kalori dan 30 g gula, kurang pas kalau dikatakan sebagai minuman sehat.
Beberapa minuman memang sering kita ketahui sebagai minuman sehat, tetapi kalau diminum setiap hari juga tidak baik untuk tubuh kita. Karena minum adalah kebutuhan sehari-hari yang penting banget untuk tubuh, yuk, lebih cerdas memilih minuman sehari-hari.
Insya Allah kalau air putih aman aja asal nggak berlebihan.Semoga bermanfaat.
Sumber: aanida-online.com
A drink is usually refreshing, isn’t it? But, there are also some drinks that actually make us fat. The following drinks make fat because of the high calorie content. Check this out.
1. Chocolate Milk
Glass of chocolate milk contains 200-250 calories and at least 5 g saturated fat, which can accelerate weight gain.
2. Coffee
A coffee actually contains no calories. But, if the coffee has been added creamer or become coffee latte, it can contain high enough calories, more than 150 calories per cup.
3. Ready-to-drink and shake baverages
RTD beverage alias ‘ready-to-drink’ beverage and a few brands of shake drink on the market contain high calories. Stanford University states that the commercial shake drink contains 280-355 calories per serving. The milkshakes are too high in calories. For example, a banana milkshake, banana alone is high in calories, not to mention the mixture of milk and sugar.
4. Soda
Soft drinks only contain high sugar, which means a very high calorie, without any nutrient content.
5. Energy drinks
Energy drinks, it can be an instant energy boost, it was because of the high calorie content. Energy drinks contain 280 calories and 62 g of sugar are not healthy was the same as a can of soda.
6. The apple juice
Well, how does apple juice make fat? Isn’t apple is typical food for diet? It turns out that a glass of apple juice as much as 8 oz or 230 ml contains 117 calories and 28 g of carbohydrates. A glass of apple juice is still healthy as long as not excessive when taking them.
7. Flavored water
Drinks with a flavor that they say healthy because it is rich in vitamins and nutrients, it turns out not-healthy as they said. Besides rich in vitamins and nutrients it is also high in sugar. One of bottled water with flavor contains 150 calories and 30 g of sugar, less fit to put it as a healthy drink.
Some drinks are often recognized as a healthy drink, but if taken daily is also not good for our bodies. Because drinking is a daily necessity that’s important for the body, let’s be smarter to choose daily drinks.
Insya Allah, Pure water is safe and healthier. Hopefully this is helpful.
Source: aanida-online.com
