[:ID]
Menghabiskan waktu dengan berkebun akan memberi dampak kesehatan bagi tubuh seseorang. Namun tidak hanya untuk kesehatan tubuh, berkebun juga dapat meremajakan pikiran dan jiwa. Berikut 7 manfaat kesehatan mental dari berkebun, dilansir Times of India Jumat (28/6).
1. Belajar Ikhlas
Berkebun mengajarkan pelajaran berharga yaitu legawa menerima hasil apapun dan merangkul segala sesuatu apa adanya. Karena setiap usaha dan kerja keras dalam memelihara atau memanen kebun belum menjamin hasil panen yang bagus.
2. Lupakan perfeksionisme
Sempurna bukan berarti selalu cantik. Jika Anda adalah seseorang yang perfeksionisme, berkebun akan mengajarkan Anda untuk mencintai benda-benda yang cacat. Berusaha untuk membuat segalanya sempurna dapat menyebabkan frustrasi.
Dengan berkebun, sesempurna apapun rencana Anda untuk berkebun, namun akan ada banyak faktor yang dapat berdampak buruk pada hasil panen. Namun yang pasti, selalu dekat dengan alam adalah yang terbaik untuk pertumbuhan pola pikir.
3. Aktif bersosialisasi
Berkebun memberi Anda kesempatan sempurna untuk terhubung dengan orang lain. Tentu hal ini bisa meningkatkan kesejahteraan dan membantu Anda mengembangkan hubungan yang sehat dengan orang lain. Seperti jika Anda bertemu seseorang yang memiliki minat yang sama dalam berkebun, maka itu akan menghubungkan Anda berdua secara instan.
4. Kelola cemas
Memanjakan mata dengan tanaman berwarna hijau akan memberi manfaat kesehatan tanpa batas. Penelitian menunjukkan bahwa berada di lanskap alami dapat membantu seseorang pulih dari stres, mengelola kecemasan dan depresi.
5. Latihan fisik
Latihan fisik adalah cara lain yang efektif untuk meningkatkan suasana gembira. Aktivitas fisik bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan semangat. Bahkan ketika Anda tidak dapat pergi ke gym secara teratur, berjalan secara teratur di kebun untuk menyirami tanaman dan merawat tanaman akan membantu menjaga otot Anda.
6. Mengurangi stres
Berada di alam terbuka di bawah kehangatan matahari dan angin sepoi-sepoi yang sejuk, bisa menyapu semua kekhawatiran Anda dalam sekejap mata. Jadi, jangan lupa luangkan waktu dan berjalan-jalan di taman.
7. Makan sehat
Berkebun juga memotivasi Anda untuk makan makanan sehat. Kebun Anda dapat menghasilkan sayuran dan buah-buahan segar dan sehat dan Anda akan menikmati memilikinya. Ini tidak hanya akan membuat Anda tetap sehat tetapi akan memiliki dampak signifikan pada kesehatan mental kita.
sumber: republika.co.id[:en]
Spending time with gardening will have a healthy impact on one’s body. Not only for physical health, but gardening can also rejuvenate the mind and soul. Here are 7 mental health benefits of gardening, as reported by the Times of India Friday (6/28).
1. Learning Sincerely
Gardening teaches a valuable lesson that is to sincerely accept any outcome and embracing things as they are. Because every effort and hard work in maintaining or harvesting the garden does not guarantee a good harvest.
2. Forget Perfectionism
Perfect does not always mean beautiful. If you are someone who is a perfectionist, gardening will teach you to love defective objects. Trying to make everything perfect can cause frustration.
With gardening, however perfect your plan for gardening is, there will be many factors that can have a negative impact on the gardening results. But certainly, being close to nature is the best for the growth of the mindset.
3. Active Socializing
Gardening gives you the perfect opportunity to connect with others. Of course, this can improve your well-being and help you develop healthy relationships with other people. Like if you meet someone who has the same interests in gardening, then that will connect you both instantly.
4. Manage Anxiety
Show your eyes with green plants, it will provide unlimited health benefits. Research shows that being in the natural landscape can help a person recover from stress, manage anxiety and depression.
5. Physical Exercise
Physical exercise is another effective way to improve the atmosphere of joy. Physical activity can reduce anxiety and increase morale. Even when you can’t go to the gym regularly, walking regularly in the garden to water the plants and take care of the plants will help maintain your muscles.
6. Reducing Stress
Being in the open under the warmth of the sun and a cool breeze can wipe out all your worries in the blink of an eye. So, don’t forget to take the time and take a walk in the garden.
7. Eating Healthy
Gardening also motivates you to eat healthy food. Your garden can produce fresh and healthy vegetables and fruits and you will enjoy having them. This will not only keep you healthy but will have a significant impact on your mental health.
Source: republika.co.id[:]
