Pernahkah hati kamu
diliputi rasa gelisah? Pikiran kacau, dihantui rasa cemas dan diliputi rasa
tidak tenang? Perasaan ini wajar kok, namanya juga manusia biasa. Tapi, kalau
dibiarkan rasa gelisah ini dapat mengganggu kegiatan bahkan kesehatan mental
diri sendiri.
Nah, dalam situasi
ini, Al-Quran sebagai pedoman hidup umat Islam memberikan solusi untuk
menenangkan hati yang gelisah. Yuk, simak 7 cara berikut untuk mengusir rasa
gelisah yang bersemayam di dalam hati.
Mengingat Allah SWT
Cara pertama dan utama
adalah dengan mengingat Allah SWT. Dzikir, seperti mengucapkan “Laa ilaaha
illallah” dan “Subhanallah”, dapat membantu menenangkan pikiran
dan memfokuskan hati kepada Allah.
Sebagai Muslim yang
taat, ,membaca Al-Quran dengan penuh penghayatan juga dapat membawa ketenangan
dan kedamaian. Shalat, sebagai ibadah wajib, bukan hanya ritual fisik, tetapi
juga merupakan momen untuk berkomunikasi dengan Allah dan merasakan kedekatan
dengan-Nya.
Bersabar
Cara yang kedua adalah
dengan bersabar. Kesabaran adalah kunci untuk mengatasi berbagai masalah,
termasuk rasa gelisah. Yakinlah bahwa setiap kesulitan pasti ada
kemudahannya.
Ingatlah kisah Nabi
Ayub AS yang diuji dengan berbagai cobaan dalam kehidupannya, namun beliau
tetap bersabar dan pada akhirnya Allah memberikan balasan yang terbaik.
Berprasangka Baik kepada Allah SWT
Sebagai seorang muslim
yang bertakwa, kita harus selalu berprasangka baik kepada Allah SWT, jangan
berprasangka buruk kepada Allah SWT.
Yakinlah bahwa Allah
selalu memberikan yang terbaik bagi hamba-Nya. Ketika ditimpa masalah, jangan
berpikir bahwa Allah tidak sayang kepada kita. Justru, Allah sedang menguji
kesabaran dan keimanan kita.
Bersedekah
Salah satu cara yang
bisa kamu lakukan untuk menenangkan hati adalah dengan bersedekah. Bersedekah
tidak hanya membantu orang lain, tetapi juga dapat menenangkan hati.
Ketika kita memberi
kepada orang lain, maka hati kita akan merasakan kebahagiaan dan ketenangan.
Sedekah tidak harus dengan harta benda, bisa juga dengan senyuman, waktu, dan
tenaga.
Menjaga Silaturahmi
Menjaga hubungan baik
dengan keluarga, teman dan tetangga dapat membantu meringankan beban pikiran
dan membuat hati lebih tenang. Berbagi cerita dan
masalah dengan orang yang kita percaya dapat membantu kita merasa lebih lega
dan mendapatkan solusi.
Membaca Doa-doa Penenang Hati
Ada banyak doa-doa
dalam Al-Quran yang dapat membantu menenangkan hati, seperti surat Al-Fatihah,
ayat kursi, dan surat Al-Ikhlas. Dengan membaca doa-doa
ini dengan penuh keyakinan dan kekhusyu’an dapat memberikan ketenangan dan
kedamaian.
Bertawakal kepada Allah
Jangan lupa selalu
sertakan Allah SWT dalam setiap urusan kita. Setelah berusaha maksimal,
serahkan semuanya kepada Allah SWT. Yakinlah bahwa Allah
SWT akan memberikan yang terbaik bagi hamba-Nya. Bertawakal bukan berarti
pasrah, tetapi tetap berusaha dan menyerahkan hasil kepada Allah.
Kesimpulan
Itulah tadi 7 cara
menenangkan hati yang gelisah. Ingat, menenangkan hati yang gelisah adalah
sebuah proses yang membutuhkan usaha dan kesabaran. Dengan menerapkan 7 cara di
atas dan memohon pertolongan kepada Allah SWT, Insya Allah hati kita akan
menjadi lebih tenang dan damai.
Ikuti informasi
seputar islam lainnya bersama kami di Rumah Zakat. Semoga artikel ini
bermanfaat!
