[:ID]
Seorang pengusaha di bawah tekanan ketika rekannya meminta berbagai hal darinya
Masalah kesehatan mental seringkali diabaikan dan tidak dianggap penting oleh sebagian orang. Padahal, implikasi dari masalah kesehatan mental yang dibiarkan bisa sangat besar.
Badan Kesehatan Dunia (WHO) mengungkapkan bahwa setiap 40 detik, ada satu orang di dunia yang mati karena bunuh diri.
Oleh karena itu, masalah kesehatan mental perlu dideteksi dan ditangani sejak dini. Psikolog asal Australia Tahnee Schulz mengungkapkan setidaknya ada enam tanda bahaya yang mungkin tampak umum namun sebenarnya dapat mengindikasikan bahwa seseorang sedang bergelut dengan masalah kesehatan mental, khususnya depresi dan/atau gangguan kecemasan.
Nafsu Makan
Salah satu dari tanda peringatan tersebut adalah perubahan nafsu makan. Perubahan nafsu makan ini bisa berupa kehilangan nafsu makan atau sebaliknya, berupa peningkatan nafsu makan.
Schulz mengungkapkan bahwa perubahan nafsu makan ini dapat menjadi pertanda bahwa masalah kesehatan mental telah mempengaruhi kelenjar adrenal atau tiroid.
Perilaku
Tanda peringatan yang kedua adalah perubahan perilaku. Perubahan perilaku dapat dicurigai berkaitan dengan masalah kesehatan mental bisa berlangsung selama dua minggu atau lebih.
“Bila terjadi selama dua minggu atau lebih itu bisa menjadi tanda peringatan yang signifikan,” jelas Schulz seperti dilansir Daily Mail.
Lelah
Tanda peringatan yang ketiga adalah merasa lelah secara terus-menerus. Beberapa contohnya adalah sulit untuk bisa bangun dari tempat tidur atau mengalami kesulitan berkonsentrasi di tempat kerja karena merasa kelelahan.
“Itu merupakan indikasi dari gangguan mental,” terang Schulz.
Sulit Berkegiatan
Tanda lain yang perlu diwaspadai adalah merasa kesulitan untuk melakukan kegiatan-kegiatan yang sebelumnya mudah dilakukan. Contohnya adalah merasa sulit untuk berganti baju, mandi, mengonsumsi makanan sehat, berkeliling jalan kaki, atau menaiki transportasi umum.
Pusing dan Nyeri Punggung
Selain memberi pengaruh secara emosional, masalah kesehatan mental juga dapat bermanifestasi pada fisik. Manifestasi fisik dari kesehatan mental dapat berupa sakit kepala dan nyeri punggung.
Pikiran Negatif
Tanda keenam yang tak boleh diabaikan adalah munculnya perasaan bersalah secara terus-menerus. Orang dengan depresi atau gangguan kecemasan cenderung akan merasa setiap hari terasa sulit untuk dijalani.
Orang lain mungkin akan menilai sikap tersebut menyebalkan atau terlalu bergantung pada orang lain. Padahal, perasaan-perasan negatif yang muncul merupakan gejala dari masalah kesehatan mental.
Self-talk bernada negatif merupakan ‘bendera merah’ terbesar dalam masalah kesehatan mental. Ada beberapa pemikiran spesifik yang perlu diwaspadai, seperti ‘saya tidak berguna’, ‘tidak ada yang menyukai saya’, ‘semua salah saya’, ‘orang-orang menghakimi saya’, ‘saya tidak bisa berbaur’ atau ‘keadaan tidak akan menjadi lebih baik’.
Segera Konsultasi
Schulz mengatakan bila seseorang mengalami tanda-tanda ini, langkah pertama yang perlu dilakukan adalah berkonsultasi dengan tenaga kesehatan profesional. Dengan begitu, masalah kesehatan mental bisa terdeteksi sedini mungkin bila ada.
sumber: republika.co.id[:en]
Seorang pengusaha di bawah tekanan ketika rekannya meminta berbagai hal darinya
Mental health problems are often ignored and are not considered important by some people. In fact, the implications of mental health problems that are left can be very large.
The World Health Agency (WHO) revealed that every 40 seconds, there is one person in the world who dies of suicide.
Therefore, mental health problems need to be detected and treated early. Australian psychologist Tahnee Schulz revealed that there are at least six danger signs that may seem common but can actually indicate that a person is struggling with mental health problems, especially depression and / or anxiety disorders.
Appetite
One of the warning signs is a change in appetite. This change in appetite can be in the form of loss of appetite or vice versa, in the form of increased appetite.
Schulz revealed that this change in appetite can be a sign that mental health problems have affected the adrenal or thyroid glands.
Behavior
The second warning sign is a change in behavior. Changes in behavior can be suspected relating to mental health problems which can last for two weeks or more.
“If it occurs for two weeks or more it can be a significant warning sign,” Schulz explained as reported by the Daily Mail.
Tired
The third warning sign is feeling tired constantly. Examples are when one has difficulty getting out of bed or have difficulty concentrating at work because of feeling tired.
“That is an indication of mental disorders,” explained Schulz.
Difficult doing an Activity
Other signs that need to be aware of are feeling difficult to do activities that were previously done easily. Examples, finding it difficult to change clothes, take a shower, eat healthy food, walk around, or take public transportation.
Headaches and Back Pains
In addition to making an emotional impact, mental health problems can also manifest in the physical. Physical manifestations of mental health can be in the form of headaches and back pain.
Negative Thoughts
The sixth sign that should not be ignored is the onset of feelings of guilt constantly. People with depression or anxiety disorders tend to find it difficult to live every day.
Others may find that attitude annoying or overly dependent on others. In fact, negative feelings that arise are symptoms of mental health problems. Negative tone self-talk is the biggest ‘red flag’ in mental health problems. There are some specific thoughts to watch out for, such as ‘I am useless’, ‘no one likes me’, ‘it’s all my fault’, ‘people judge me’, ‘I cannot blend in ‘or’ things will not be better’.
Consult Immediately
Schulz said if someone experiences these signs, the first step that needs to be done is to consult with a healthcare professional. That way, mental health problems can be detected as early as possible if found.
Source: republika.co.id[:]
