[:ID]
Indra penglihatan adalah salah satu indra yang dianggap paling penting, karena manusia sangat bergantung pada mata dan penglihatan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, bukan hal yang mengherankan jika banyak orang yang melakukan perawatan mata agar mendapatkan kesehatan mata yang optimal. Namun tanpa disadari, kita sering kali melakukan percobaan dalam melakukan perawatan mata yang justru dapat membahayakan kesehatan mata.
Berikut adalah beberapa kesalahan dalam merawat mata.
1. Memakai lensa kontak saat tidur
Lensa kontak adalah lensa korektif, kosmetik, atau terapi yang biasanya ditempatkan di kornea mata dan digunakan oleh orang yang mengalami mata minus. Meskipun lensa kontak memiliki fungsi yang sama dengan kacamata biasa, namun, lensa kontak bersifat lebih ringan dan bentuknya tak nampak saat dipakai. Karena warnanya yang bervariasi dan membuat mata tampak lebih indah, lensa kontak tidak jarang digunakan oleh orang yang tidak mengalami mata minus.
Terdapat dua jenis lensa kontak, yaitu FDA (dapat digunakan semalaman) dan Chaudri (tidak dianjurkan dipakai semalaman karena berisiko merusak mata). Menurut studi American Academy of Ophthalmology, ditemukan bahwa risiko terjadinya ulkus kornea lebih tinggi 10 sampai 15 kali pada orang yang menggunakan lensa kontak semalaman dibandingkan pada orang yang menggunakan lensa kontak hanya pada siang hari. Oleh karena itu, meskipun Anda merasa sangat lelah dan ingin segera tidur, jangan lupa untuk melepaskan lensa kontak yang sedang Anda gunakan. Karena jika Anda menggunakan lensa kontak saat tidur, kornea mata Anda tidak akan mendapat asupan oksigen yang sangat dibutuhkan dan akan menyebabkan infeksi dan mendorong pertumbuhan bakteri pada mata.
Atau, jika memang Anda terlanjur menggunakan lensa kontak dan baru menyadarinya saat terbangun dari tidur, Anda sangat tidka dianjurkan untuk langsung melepasnya terlebih jika mata Anda dalam keadaan kering. Yang harus Anda lakukan adalah menunggu 20 sampai 30 menit dan meneteskan dengan cairan lensa kontak (air mata buatan) sebelum Anda melepaskannya. Kemudian, Anda lebih baik menggunakan kacamata terlebih dahulu.
2. Menyentuh atau mengucek mata
Hal yang paling sering Anda lakukan mungkin menyentuh dan mengucek mata, terlebih ketika mata terasa gatal. Sayangnya, mengucek mata terlalu keras dapat menyebabkan pembuluh darah pecah dan mengalami peradangan. Oleh karena itu, saat mata Anda terasa gatal atau ada sesuatu yang terjadi pada mata Anda, Anda cukup menutup mata Anda dan menyentuh bagian luar mata saja.
Selain itu, saat Anda menyentuh atau menggosok mata; belum ada jaminan bahwa tangan Anda dalam keadaan bersih. Padahal, mata Anda dilindungi oleh selaput lendir (jaringan yang dapat mengumpulkan kotoran dan kuman; sehingga selaput lendir pada mata menjadi tempat terbaik untuk kuman dapat berkembang); sehingga jika Anda menyentuh atau menggosok mata dengan tangan yang tidak bersih, maka ada kemungkinan besar kuman akan masuk ke dalam mata Anda.
3. Terlalu lama menatap layar handphone
Banyaknya kesenangan yang didapatkan melalui smartphone; mungkin Anda akan menjadi sering menatap layar handphone entah untuk bermain games, sosial media, atau selfie. Sayangnya, menatap layar smartphone atau perangkat elektronik lainnya terlalu lama tidak baik untuk kesehatan mata karena terlalu fokus pada satu titik daja dapat menyebabkan ketegangan pada mata dan menimbulkan sakit kepala. Oleh karena itu, biasakan untuk menerapkan aturan 20-20 untuk menjaga kesehatan mata Anda; yaitu 20 menit menatap layar smartphone atau perangkat elektronik lainnya dan 20 detik untuk melihat ke kejauhan agar mata Anda tidak sekedar fokus pada satu titik saja.
4. Tidur dengan makeup mata
Tentunya hal ini sangat tidak dianjurkan untuk dilakukan. Makeup yang masih menempel pada mata Anda dapat menyumbat kelenjar di sekitar mata Anda dan akan menyebabkan iritasi pada kulit, jerawat, bahkan bisa saja muncul benjolan pada sekitar kelopak mata Anda. Selain itu, jika Anda tidur dengan menggunakan bulu mata palsu, lem yang digunakan untuk menempelkan bulu mata pada mata Anda dapat masuk ke dalam kornea dan menyebabkan peradangan.
5. Pakai obat tetes mata saat mata merah
Obat mata yang mungkin Anda beli di toko obat ternyata mengandung vasokonstriktor, bahan yang dapat mengecilkan pembuluh darah sehingga dapat membuat merah pada mata Anda tampak berkurang. Namun yang perlu Anda ketahui adalah, obat mata tersebut juga mengandung bahan pengawet dan bahan kimia lainnya yang dapat membuat masalah pada mata Anda dalam jangka panjang. Oleh karena itu, jika Anda mengalami mata merah, konsultasikan pada dokter mata agar didapatkan penanganan yang tepat.
[:en]
The sense of sight is one of the senses that are considered the most important because humans are very dependent on the eyes and vision in living their daily lives. Therefore, it is not surprising that many people do eye care in order to get optimal eye health. But without realizing it, we often conduct experiments in eye care that can actually endanger our eyes’ health.
Here are some mistakes while treating the eyes.
1. Wearing contact lenses while sleeping
Contact lenses are corrective, cosmetic, or therapeutic which are placed in the cornea of the eye and are used by people who have myopia or near-sightedness. Although contact lenses have the same function as ordinary glasses, contact lenses are lighter and are invisible when worn. Because the color varies and makes the eyes look more beautiful, contact lenses are not infrequently used by people who do not experience myopia.
There are two types of contact lenses, namely the FDA (can be used overnight) and Chaudri (not recommended for use all night because of the risk of damaging the eyes). According to a study of the American Academy of Ophthalmology, it was found that the risk of corneal ulcers was 10 to 15 times higher in people who wear contact lenses overnight than in people who use contact lenses only during the daytime. Therefore, even if you feel very tired and want to go to sleep immediately, don’t forget to remove the contact lenses you are using. Because if you use contact lenses during sleep, your eye cornea will not get oxygen intake that is needed and will cause infection and encourage the growth of bacteria in the eye.
If you are already using contact lenses and only noticed when you wake up from sleep, you not recommended to immediately removing it, especially if your eyes are dry. All you have to do is wait for 20 to 30 minutes and drip with contact lens liquid (artificial tears) before you remove it. And you better use glasses first.
2. Touching or rubbing your eyes
The most frequent thing you do might be touching and rubbing your eyes, especially when the eyes feel itchy. Unfortunately, rubbing your eyes too hard can cause blood vessels to burst and become inflamed. Therefore, when your eyes feel itchy or something is happening to your eyes, you can simply close your eyes and touch the outside of the eye only. Additionally, when you touch or rub the eyes; there is no guarantee that your hands are clean. In fact, your eyes are protected by mucous membranes (tissue that can collect dirt and germs; so the mucous membranes in the eyes become the best place for germs to develop); so that if you touch or rub your eyes with unclean hands, then there is a big possibility that germs will get into your eyes.
3. Long period of staring at the cellphone screen.
Lots of fun is gained through a smartphone; maybe you will often stare at the screen of a cellphone whether to play games, social media, or reading. Unfortunately, staring at the screen of a smartphone or other electronic devices for too long is not good for our eyes’ health because it is too focused at one point in the eye can which causes eye strain and headaches. Therefore, make it a habit to apply the 20-20 rule to maintain your eye health; namely 20 minutes staring at the screen of a smartphone or other electronic device and 20 seconds to look into the distance so that your eyes do not just focus on just one point.
4. Sleeping with eye makeup
Sleeping with eye makeup is not recommended. Makeup that is still attached to your eyes can clog the glands around your eyes and will cause irritation to the skin, pimples, and even lumps may appear around your eyelids. In addition, if you sleep using fake eyelashes, the glue used to attach the eyelashes to your eyes can get into the cornea and cause inflammation.
5. Using eye drops when you have red eyes.
Eye drops that you might buy at a drugstore actually contain vasoconstrictors an ingredient that can reduce the size of blood vessels in order to make redness in your eyes appear to be reduced. But what you need to know is these eye medicines also contain preservatives and other chemicals that can cause problems with your eyes in the long run. Therefore, if you experience red-eye, consult an ophthalmologist to get the right treatment.[:]
