Berpuasa bukan menjadi alasan untuk meninggalkan tanggung jawab pada pekerjaan karena badan lemas dan lapar.
Berikut tips agar tetap produktif bekerja ketika puasa:
- Niat
Niat adalah yang utama, karena ketika sudah memiliki niat untuk bekerja dengan semangat dan produktifitas yang tinggi, maka puasa tidak menjadi alasan untuk bermalas-malasan dalam bekerja
- Porsi makan saat sahur yang cukup
Perlu diingat ketika sahur dan berbuka puasa, itulah saatnya mengisi energi dalam tubuh. Namun, bukan berarti porsi makanan yang diambil harus berlebihan. Untuk sahur, makanlah secukupnya, karena makan berlebihan akan membuat badan lemas dan mengantuk. Pilih menu makan yang seimbang, dalam artian yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. Perbanyaklah konsumsi sayur dan buah.
- Atur jam tidur
Ketika tidur malam, yang terbiasa tidur larut malam lebih baik menghindarinya selama bulan puasa ini. Cobalah tidur lebih awal karena akan bangun lebih awal dari bulan-bulan biasanya sehingga saat bekerja di siang hari tidak mengantuk dan lemas.
- Isi jam istirahat dengan kegiatan positif
Di bulan puasa ini, manfaatkan jam istirahat makan siang dengan aktivitas-aktivitas yang menyegarkan diri, misalnya berjalan-jalan di lingkungan kantor, ngobrol hal-hal positif dengan rekan sekantor , dan melihat video-video manfaat di youtube. Bisa juga mengisinya dengan tidur siang, selama 20-30 menit. Dengan begitu badan akan merasa segar dan siap bekerja kembali.
- Rutin beribadah
Poin penting dari bulan puasa adalah ibadah yang rutin dan tidak bolong. Jika sebelumnya sulit untuk beribadah secara rutin, ini adalah bulan yang tepat untuk memperbaiki ritme beribadah. Terakhir, lakukan kegiatan ibadah dengan ikhlas dan senang hati.
- Menjaga kesehatan tubuh
Sebagai pemilik tubuh, kita harus mengerti kapasitas tubuh sendiri. Hindari makanan yang tidak menyehatka dantetap melakukan olah raga ringan. Jika badan sehat, maka pekerjaan apapun dapat dilalui dan dapat produktif secara maksimal.
